「なんだか最近、疲れが抜けにくい」「腰が痛くて、長時間立っているのがつらい」——50代に入ってから、そんな体の変化を感じている方は多いのではないでしょうか。
- 朝起きた瞬間から腰が重い。
- 階段を上るだけで息が切れる。
- 夕方になると体がだるくて、何もやる気が起きない。
以前は気にならなかったことが、じわじわと日常のストレスになってきている。そんな不調を感じながらも、「まだ病院に行くほどじゃないし」「年齢的に仕方ない」と、なんとなく放置していませんか？
ここで知っていただきたいのが、大阪のパーソナルトレーニングジム「fis大阪」です。
- 完全個室でトレーナーと1対1
- 体の悩みや不安をそのまま話しながら、自分のペースで無理なく始められる
- 腰痛や疲れやすさなどの体の不調改善から始められる
- 料金にレンタル品も込みなので、手ぶらで通える
- 料金プランが分かりやすい
「なんとなくの不調」は、放っておくと10年後・20年後の体に大きく影響します。
実は50代は、将来も元気でいられるかどうかの分岐点。筋肉量は40代から急激に落ち始め、何もしなければ年々体は衰えていく一方です。
nosu今動き始めれば、体は必ず応えてくれます。
- 運動したいとは思っているけど、何から始めればいいかわからない
- 久しぶりすぎて、いきなりジムは怖い
- 腰が痛いのに、無理な運動をして悪化しないか心配
——そんな不安を抱えたまま、一歩が踏み出せずにいる方も多いはず。
では、なぜ50代にパーソナルジムが良いのか。そして、なぜfis大阪がおすすめなのかを詳しく紹介していきます。
10年後も、好きなことを思いっきり楽しめる体でいるために。「fis大阪」の初回体験から気軽に試してみませんか？
体験当日入会で入会金50,000円→20,000円
＼不調改善にもパーソナルジム／
パーソナルジムが50代におすすめな理由5選
50代になると、若い頃と同じように運動しても「なかなか結果が出ない」「むしろ痛めてしまった」という経験をする方が増えてきます。それもそのはず、50代の体は20〜30代とは根本的に違うからです。
筋肉量は40代から年間約1〜2%ずつ減少し、基礎代謝も低下。骨密度も落ち始め、関節への負担も増してきます。普通のジムで「とりあえずマシンを動かす」だけでは、体の変化に対応できないどころか、誤ったフォームで関節を痛めるリスクすらあります。
だからこそ、50代にはプロが一人ひとりの体に合わせて指導してくれるパーソナルジムが、圧倒的に向いているのです。
理由① 体の状態を見極めながら進められる
50代は腰痛・膝痛・肩こりなど、何かしら体に不安を抱えている方がほとんど。パーソナルジムでは毎回トレーナーが体調を確認しながらメニューを組んでくれるので、「今日はここが痛い」という日も無理なく対応してもらえます。自己流では「どこまでやっていいかわからない」という不安も、プロがそばにいることで解消されます。
理由② 正しいフォームで、最短で効果が出る
パーソナルジムでは毎回トレーナーがフォームをチェックしてくれるため、効率よく筋肉にアプローチでき、短い時間でしっかり効果を実感できます。週1〜2回でも、正しい運動を続ければ体は確実に変わります。
理由③ サボれない環境が、継続につながる
「一人でジムに行っても、結局続かなかった」という経験はありませんか？パーソナルジムは予約制なので、トレーナーとの約束があります。この「誰かが待っている」という感覚が、忙しい50代でも継続できる最大の理由のひとつです。継続こそが体を変える唯一の方法であり、その仕組みが最初から整っています。
理由④ 姿勢改善・不調改善も同時にできる
50代に多い猫背・反り腰・骨盤のゆがみは、腰痛や肩こりの根本原因になっています。パーソナルジムでは筋トレだけでなく、姿勢を整えながら体を鍛えることができるため、体の不調と見た目の改善を同時に進められます。「痩せたいけど、まず腰痛をどうにかしたい」という方にこそ、パーソナルジムが向いています。
理由⑤ 食事指導もセットで、リバウンドしにくい
50代のダイエットが難しい理由のひとつが、食事の管理です。パーソナルジムでは運動と食事の両面からアプローチするため、無理なく体を変えられ、リバウンドしにくい体質づくりができます。
50代の体には、50代に合った運動が必要です。闇雲に頑張るのではなく、プロと二人三脚で、自分の体と向き合いながら進める。それがパーソナルジムを選ぶ最大の理由です。
▽50代におすすめな理由をもっと詳しく知りたい方は、こちらもご覧ください。
fis大阪とはどんなジム？
fis大阪は「整えて鍛える」という理念をもとに、安全・効率的・効果的な業界トップレベルのサービスを提供しているパーソナルジムです。
運動サポートにとどまらず、お客様一人ひとりが健康に過ごせるよう総合的にサポートすることを大切にしています。
現在、大阪に9店舗を展開。女性専用パーソナルジム「fis.lady’s」、女性専用マシンピラティス専門ジム「fis.pilates」も運営しています。
50代以上にfis大阪が選ばれる５つの理由
30～40代が通っている印象の強いパーソナルジムですが、fis大阪は50代・60代以上の方も多く通っているのが特徴です。
その５つの理由はこちら
- 完全個室・マンツーマンで、人目を気にせず通える
- 体力・年齢に合わせたオーダーメイドプログラム
- 口コミに実際に通ってる50代以上の声がある安心感
- fis大阪は全員有資格者のトレーナー
- 手ぶらでOK！わかりやすい料金設定
では、詳しく見て行きましょう。
完全個室・マンツーマンで、人目を気にせず通える
fis大阪では「完全個室・完全予約制・完全マンツーマン※１」にこだわっています。それは、質の高いパーソナルトレーニングを提供したいという思いからです。
「初めてジムに行くのが恥ずかしい」「周りの人が気になってしまう」という方でも、完全個室なので安心してスタートできます。
（※１、希望によりペアトレーニングもあり）
体力・年齢に合わせたオーダーメイドプログラム
一人ひとりの体力や希望に合わせたプログラムにより、無理なく続けられることがfis大阪の大きな特徴。
筋トレだけでなく、骨格・骨盤矯正も合わせて実施することで、姿勢を改善しながら筋肉をつけることができます。
「腰痛」「肩こり」「姿勢の崩れ」といったお悩みから、「太りたい」「増量目的」などにも対応してくれます。
nosu健康的な身体を手に入れたいと思ってる人には、安心して任せられるパーソナルジムです
口コミに実際に通っている50代以上の声がある安心感
口コミなどを見ると、実際に通っている50代以上の声も多いので、「私でも通えるかも」という安心感があります。
50歳を過ぎ腰痛が酷くなり、筋力の低下を感じていました。筋力の低下を予防したいとfisを訪ね初回の体験をさせて頂いたところ、トレーナーの方の対応も良く、16回なら頑張れそうな気がして入会いたしました。 初めの3回位は大変でしたが、その後は楽しくトレーニングできました。結果、腰痛も治り 食事指導のおかげもあって体重も4kg減り身体が軽くなりました。入会して本当に良かったです。（Google Map・豊中駅前店）
トレーニングは個人のレベルに合わせて行っていただきとても充実しています。運動もそうですが、運動以外の悩みも聞いていただけてとてもありがたいです。姿勢もよくなり筋肉も少しつきました。これからも続けてがんばりたいと思います！（50代女性 fis大阪「お客様の声」より）
ゴルフやテニス、卓球など、生涯スポーツとして楽しまれている方のための「回旋系トレーニング」も取り入れてもらえたり、日々の健康管理を最優先にトレーニングメニューを組んでもらえるので、50代、60代以上の方でも安心して任せることが出来ます。
nosuスポーツが趣味の方は、いつまでも元気な身体で楽しみたいですね。
fis大阪は全員有資格者のトレーナー
fis大阪のトレーナーは全員が「スポーツトレーナー資格」または「医療系資格」を保有するプロフェッショナルです。解剖学や栄養学、運動生理学にも精通しているため、クオリティの高いトレーニングを提供しています。
体に不安を抱える50代にとって、「資格を持ったトレーナーに診てもらえる」という安心感は非常に大きいですよね。
手ぶらでOK！わかりやすい料金設定
fis大阪は、トレーニングウェアやシューズ・タオルのレンタルがすべて料金に含まれているので、手ぶらで通えます。しかもミネラルウォーターだけではなく、プロテインも無料なのはとても嬉しいサービス。
オプション品が別途料金のジムが多い中、すべて月額プランや回数券に含まれてるので「オプション品を付けたら、思ったより高くなってしまった」という事が無いので安心です。
「何を持って行けばいいの？」という不安もなく、手ぶらでそのまま通えるのは、忙しい50代の方にとって大変ありがたいシステムです。
＼50代にもおすすめのfis大阪／
大阪でおすすめのパーソナルジム
fis大阪の基本情報
ではここから、fis大阪の詳しいサービス内容と料金を紹介していきます。
基本サービス一覧
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| トレーニング時間 | 1セッション60分 |
| スタイル | 完全個室・完全マンツーマン（ペアプランもあり） |
| 予約方法 | LINEアカウントで予約（前日22時までならキャンセル可能） |
| トレーナー指名 | 無料で指名可能 |
| レンタル品 | ウェア・タオル・靴下・シューズ（すべて無料） |
| 無料サービス | プロテイン・ミネラルウォーター |
| 食事指導 | 全コース標準付帯（無料） |
| お子様連れ | OK（ベビーサークル・バウンサー完備、ベビーカー持込可） |
fis大阪の料金
fis大阪の料金プランは、回数券と月額プランから選ぶことが出来ます。
fis大阪は基本マンツーマンの個別指導ですが、「友達と通いたい」「夫婦で通いたい」という方のためにペアプランもあります。ペアプランの方が少しお得な料金になっています。
| 入会金 | 50,000円（体験当日の入会で20,000円！） |
| チケット共有 | fisグループ全店（fis.ladys・fis.pilates）で併用可能 |
| 支払方法 | クレジットカード（一括・分割2〜24回）・PayPay・口座振込 |
料金表（回数券）
| コース | 料金（税込）（ペア料金） | 有効期限 |
|---|---|---|
| 8回コース | 65,800円 （51,840円） | 3か月 |
| 16回コース | 130,400円 （89,280円） | 5か月 |
| 24回コース | 187,800円 （117,120円） | 7か月 |
| 32回コース | 236,800円 （152,950円） | 9か月 |
※ペア料金は一人分の料金です。
※チケットの有効期限は、有効期限内に消費できなかった場合、期限内最後に使った日より1か月は猶予アリ。詳しくは体験時に直接確認の必要あり。
※32回・24回・16回コース終了後はさらにお得な継続コースあり。
料金表（月額制）
| 月の回数 | 月額料金（税込）（ペア料金） |
|---|---|
| 月2回 | 16,400円 （10,660円） |
| 月4回 | 30,000円 （19,500円） |
| 月6回 | 44,400円 （28,860円） |
| 月8回 | 57,600円 （37,440円） |
| 月10回 | 66,000円 （42,900円） |
※月額制は未消化分の繰り越しはできません。
※ご夫婦・親子・友人と一緒に通えるペアプランもあり。 ※詳細・最新料金はfis大阪HPでご確認ください。
トレーニングの流れ
ここでは、簡単に体験～入会・トレーニングの流れを紹介します。
カウンセリング → 姿勢診断→ パーソナルトレーニング体験（約1時間）
- 体験当日の入会でお得！
- 体験料
3,000円→無料 - 入会金
50,000円→20,000円（他社ジム割でさらに1万円off！）
- 体験料
目標や通える頻度に合わせてコースを選択・お支払い
予約サイトから好きな時間に予約して通うだけ
毎回、トレーナーがカウンセリング内容に合わせてメニューを構築
目標達成後もお得な継続コースで維持・さらなる向上を目指せる
fis大阪の店舗情報
fis大阪は大阪に５店舗。その他系列店で女性専用の「fis.ladys」,女性専用マシンピラティス専門店「fis.pilates」、月額通い放題で定額プランの「fis.free」もあります。
fis大阪の店舗で登録しても、回数券でも月額制でも女性は全系列店で利用可能です。（fis.freeは除く）
fis.大阪（男女共用・パーソナルジム）
fisグループで男性が通えるのが「fis大阪」です。
▷fis大阪はこちら| 店舗名 | アクセス |
|---|---|
| 梅田中崎町店 Google Map | 中崎町駅 徒歩2分 / 大阪梅田駅 徒歩5分 |
| 北浜店 Google Map | 北浜駅 徒歩1分（堺筋線）/ 徒歩3分（京阪） |
| 谷町四丁目店 Google Map （fis.freeも併設） | 谷町四丁目駅・堺筋本町駅 各徒歩5分 |
| 江坂店 Google Map | 江坂駅 7番出口より東へ徒歩5分 |
| 豊中駅前店 Google Map | 阪急 豊中駅より南へ徒歩2分 |
fis.lady’s（女性専用・パーソナルジム）
fis.lady’sは女性専用のパーソナルジムです。トレーナーも全員女性なのが特徴です。
| 店舗名 | アクセス |
|---|---|
| 天満橋店 Google Map （fis.freeも併設） | 京阪天満橋駅 徒歩30秒 |
| 南森町店 Google Map （fis.pilatesも併設） | 南森町駅 徒歩2分 |
| 江坂店 Google Map （fis.pilatesも併設） | 江坂駅 徒歩4分 |
| 高槻店 Google Map | JR高槻駅・阪急高槻市駅 徒歩3分 |
▽fis.lady’sの詳しい記事はこちら
fis.pilates（女性専用・マシンピラティス）
fis.pilatesは女性専用のマシンピラティス専門店です。
| 店舗名 | アクセス |
|---|---|
| うめきた店 Google Map | JR大阪駅うめきた地下口 徒歩7分 JR福島駅 徒歩8分 |
| 福島駅前店 Google Map | JR福島駅 徒歩30秒 |
| 肥後橋店 Google Map | 四つ橋線肥後橋駅 7番出口 徒歩3分 |
| 靭公園店 Google Map | 四つ橋線阿波座駅 1番出口 徒歩6分 肥後橋駅 7番出口 徒歩8分 |
| 阿波座店 Google Map | 千日前線阿波座駅 4番出口 徒歩1分 |
| 天満橋店 Google Map | 京阪・堺筋線天満橋駅 徒歩5分 |
| 南森町店 Google Map | Osaka Metro南森町駅 /JR大阪天満宮駅3番出口 徒歩2分 |
| 谷町九丁目店 Google Map | 谷町線谷町九丁目駅 8番出口 徒歩3分 / 近鉄大阪上本町駅 14番出口 徒歩3分 |
| 上本町店 Google Map | 近鉄大阪上本町駅 14番出口より東へ徒歩3分 |
| 天王寺店 Google Map | JR天王寺駅北口 徒歩2分 |
| 江坂店 Google Map | 北大阪急行・地下鉄御堂筋線 江坂駅 8番出口より西へ徒歩3分 |
| 豊中店 Google Map | 阪急豊中駅 6番出口 徒歩2分 |
fis.free（月額定額制・通い放題）
毎日通える「通い放題プラン」のfis.free。利用時間と利用時間帯でプランが変わります。
| 店舗名 | アクセス |
|---|---|
| 天満橋店 Google Map | 京阪天満橋駅 徒歩30秒 |
| 谷町四丁目店 Google Map | 谷町四丁目駅・堺筋本町駅 各徒歩5分 |
fis大阪の口コミ・評判
顧客満足度96.5%、3ヶ月継続率92.5%、1年間継続率73.5%という数字が示す通り、Googleマップの口コミでも高評価が大多数を占めています。実際に多く寄せられている声をご紹介します。
まず気になるのは良くない口コミだと思いますが、fis大阪のネガティブな口コミはほぼ見つかりませんでした。そのため良くない口コミではなく、「気になる点・注意点（デメリット）」として正直にまとめてみました。
気になる点・注意点（デメリット）
高評価が圧倒的に多い一方で、事前に知っておきたい点はこちら。
店舗が大阪府内限定
梅田など主要駅の近くに多数の店舗がありますが、大阪以外には店舗がありません。大阪府内に在住・通勤している方限定のサービスです。
シャワールームがない
以前はシャワールームがありましたが、使用する方が少ないため廃止されています。トレーニング後にシャワーを浴びたい方は、事前に近隣施設を確認しておくと安心です。
ゴリゴリの筋肉づくりには向かない
健康的な体づくりや姿勢改善が目的の方には非常に向いていますが、ボディビル的な筋肉増強が目的の方は別途検討が必要かもしれません。
よく見られる代表的な良い口コミ
トレーナーが親切で、初心者でも楽しく続けられた
落ち着いた雰囲気で続けやすいジムです。トレーナーさんがいつも親切で、こちらのレベルに合わせてアドバイスしてくれるので無理なく上達できます。なんとなく通うだけだったトレーニングが、今は楽しみになっています！（Google Map・江坂店）
初めてパーソナルジムに通う方や、運動が苦手な方でも「楽しく続けられた」という声が非常に多く、トレーナーに親しみがあって通いやすい、知識が豊富で信頼できるという評価が多いのが特徴です。
姿勢・腰痛・肩こりなど体の不調が改善した
弱い部位、鍛えたい部位など相談しながらトレーニングを受けられ、実際に腰痛が改善しています。継続が大事と思いますが、厳しく楽しく、要望や目的に合わせてトレーニングしてもらえるため、自然と続けられています。筋肉がついて結果的にダイエットにもなりました。（Google Map・谷町四丁目店）
骨盤矯正とストレッチもしっかりしてもらえた、という声も多く、ダイエット目的だけでなく体の不調改善を実感している方が多いのが印象的です。50代の方にとって特に嬉しいポイントです。
食事指導でも体質改善できた
トレーニングは週2回ペースで進めました。パーソナルのタイミングで食事指導や、体重計測などもあり、脱落することもなく進められました。（Google Map・北浜店）
食事量を極端に減らさず体重やウエストの変化を実感できたという声も多く、我慢中心のダイエットで挫折してきた方にも続けやすいと評判です。
fis大阪はネガティブな口コミがほぼ存在しないほど満足度の高いジムでした。特に「初めてで不安」「体の不調も一緒に改善したい」「無理なく続けたい」という不安や期待に応えてくれると感じました。
まとめ｜50代こそ、fis大阪はおすすめ
「もう少し落ち着いたら運動しよう」——そう思いながら、気づけば何年も経っていた、という方は少なくありません。でも、腰痛や疲れやすさは、何もしなければ改善しないどころか、年々悪化していく一方です。
fis大阪なら、完全個室でトレーナーと1対1。体の不調や悩みを正直に話しながら、無理のないペースで体づくりを始めることができます。「運動が苦手」「久しぶりすぎて不安」という方こそ、プロに任せるのが一番の近道です。
10年後も、腰痛を気にせず好きなことを楽しめる体でいるために。まずは体験から、気軽に一歩踏み出してみてませんか。
※店舗情報・料金は変更になる場合があります。最新情報はfis大阪公式サイトをご確認ください。
体験当日入会で入会金50,000円→20,000円
＼不調改善にもパーソナルジム／
