「LAVAのホットマシンピラティスはどこで受けられる？」「常温より効果がありそうだけど、暑さや料金も気になる…」そんな疑問をまとめて解決します。
LAVAのホットマシンピラティスは、温かいスタジオでリフォーマーを使うLAVA独自のレッスンです。身体が温まった状態で動きやすい一方、暑さによる息苦しさや汗で滑りやすい点には注意が必要です。
また、マシンピラティス導入店のすべてがホット対応ではありません。2026年8月現在、ホットマシンピラティスを受けられるのは全国27店舗です。まずは下の地方別一覧から、通える店舗があるか確認してみてください。
- ホットマシンピラティスを受けられる全国27店舗
- 常温マシンピラティスとの違いと向いている人
- 期待できる効果・メリットと、デメリット
- LAVA公式アンケートの口コミと、実際に体験して感じた運動強度・動きやすさ・汗の量
- LAVAの料金、体験方法、当日の持ち物
私は実際にLAVAのホットマシンピラティスを体験しました。その感想も交えながら、公式サイトだけでは探しにくい対象店舗から、申し込み前に知っておきたい注意点まで順番に解説します。
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50代になってから、「疲れが抜けない」「肩こり・腰痛が何をしても良くならない」など、身体の悩みを多く感じるようになりました。
「このまま何もしなかったら、10年後どうなってしまうんだろう…」
そんな不安から、ホットヨガを始めました。
現在はホットヨガに通いながらパーソナルジムも始め、「無理なく続けられる健康習慣」を検証中。
このブログでは、50代女性が健康で元気に過ごすための運動習慣や体づくりについて、体験談を交えながらわかりやすくお伝えします。
LAVAのホットマシンピラティス実施店舗一覧
2026年8月現在、LAVAでは全国27店舗でホットマシンピラティスを受けられます。
LAVAのHPでは、どの店舗でホットマシンピラティスが受けられるかは分かりません！
LAVAのHPでは各店舗のページに入らないと、実施してるか判断できません。ぜひこの一覧表で実施店舗を確認して、通える店舗があるか探してください。
北海道
| 都道府県 | 店舗名 | 区分 |
|---|---|---|
| 北海道 | トライアル手稲店 店舗HP | 男女共用 |
東北地方
| 都道府県 | 店舗名 | 区分 |
|---|---|---|
| 宮城県 | イオンモール名取店 店舗HP | 男女共用 |
関東地方
| 都道府県 | 店舗名 | 区分 |
|---|---|---|
| 東京都 | 大森店 店舗HP | 女性専用 |
| 東京都 | 三軒茶屋店 店舗HP | 男女共用 |
| 東京都 | 調布南口店 店舗HP | 男女共用 |
| 東京都 | 北千住店 店舗HP | 女性専用 |
| 東京都 | ときわ台店 店舗HP | 女性専用 |
| 埼玉県 | 大宮グラン店（旧 大宮ラクーン店） 店舗HP | 男女共用 |
| 埼玉県 | 蕨店 店舗HP | 女性専用 |
| 埼玉県 | みずほ台店 店舗HP | 女性専用 |
| 埼玉県 | 北越谷店 店舗HP | 女性専用 |
| 千葉県 | 津田沼店 店舗HP | 女性専用 |
| 千葉県 | 茂原店 店舗HP | 男女共用 |
| 千葉県 | 千葉店 店舗HP | 男女共用 |
| 千葉県 | 新八柱店 店舗HP | 女性専用 |
中部・関西地方
| 都道府県 | 店舗名 | 区分 |
|---|---|---|
| 静岡県 | 静岡店 店舗HP | 女性専用 |
| 愛知県 | 名古屋mozoワンダーシティ店 店舗HP | 女性専用 |
| 愛知県 | 金山店 店舗HP | 女性専用 |
| 愛知県 | 豊田市駅前店 店舗HP | 女性専用 |
| 大阪府 | 大阪上本町店 店舗HP | 女性専用 |
| 大阪府 | 天王寺店 店舗HP | 女性専用 |
| 京都府 | 京都三条店 店舗HP | 女性専用 |
| 京都府 | 山科店 店舗HP | 男女共用 |
| 兵庫県 | 西鈴蘭台店（6月1日導入） 店舗HP | 女性専用 |
| 奈良県 | 五位堂店 店舗HP | 女性専用 |
九州地方
＼通える店舗が見つかったら体験へGO／
LAVAで常温のマシンピラティスをできる店舗は70店舗以上
ホットスタジオではありませんが、ホットヨガとマシンピラティスを楽しめる店舗は70以上あります。ヨガとマシンピラティスを併用して行うことで、ダイエット効果を高めることも期待できます。（※2026年8月現在）
LAVA系列｜マシンピラティス専門店Rintosull（リントスル）
出典：Rintosull HP
LAVAのマシンピラティス併設店が近くに無い場合、LAVAの系列店のマシンピラティス専門店Rintosull（リントスル）をお勧めします。
LAVAで受けられるマシンピラティスは、Rintosull（リントスル）のコラボ店です。Rintosull（リントスル）は常温スタジオのみですが、LAVAのマシンピラティスのレッスンよりも種類が豊富でレッスン量も多くあります。
LAVAの全店舗通い放題月額プラン「プレミアム・フルフリータイム」ならホットヨガだけではなく、Rintosull（リントスル）でマシンピラティスも受けることが可能です。Rintosull（リントスル）だけでも、全国に260店舗以上（※2026年8月現在）あるので、通える店舗が見つかるかもせ入れません。
▽Rintosull（リントスル）について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
LAVAのホットマシンピラティスとは
ホットマシンピラティスは、ホットヨガ同様の温かいスタジオ環境と、体幹強化・ボディメイク効果が期待できるマシンピラティスを融合させた、業界初※となる革新的なフィットネスです。※2025年9月時点 PR TIMES調べ
- ホットヨガで汗をかく爽快感が好き
- マシンピラティスで体幹を鍛えて姿勢改善もしたい
- でも両方続けるのは面倒…
この様に思う人もいるのではないでしょうか。
そんな時ホットマシンピラティスなら、ホットスタジオで滝汗をかきながら、マシンで体幹や姿勢を強化できまる。まさに、50分間のレッスン※１で両方の良いとこ取り！コスパもタイパも叶えられるサービスだと思います！
nosu時間は有効に使いたい。でも、いろんな願いも叶えたい。
そんな人にこそ、ホットマシンピラティスがおすすめです！
※１：LAVAのマシンピラティスのレッスン時間は50分です（経験者クラスは30分もあり）
ホットと常温のマシンピラティスの違いとは
ホットマシンピラティスは、「マシンピラティスそのものが全く別物になる」というよりも、同じ動きを“どんな環境で行うか”によって、感じ方や効果が変わってきます。
ここでは、常温のマシンピラティスとホットマシンピラティスの違いを、実際に体験して感じたポイントも交えながら紹介します。
| 比較項目 | 常温マシンピラティス | ホットマシンピラティス |
|---|---|---|
| ① スタジオ環境 | 一般的な室温。発汗は少なめ | 室温約35℃・湿度約60％。開始前から身体が温まる |
| ② 動きやすさ・柔軟性 | 身体が温まるまで時間がかかる。筋肉が硬いと動きにくい | 筋肉がほぐれやすく、可動域が広がりやすい。動き出しがスムーズ |
| ③ 呼吸のしやすさ | 胸式呼吸が苦手だと呼吸が浅くなりやすい | 胸・背中が温まり、肋骨が広がりやすいので胸式呼吸がしやすい |
| ④ 負荷・きつさの感じ方 | 心拍は上がりにくく、静かに集中して鍛える感覚 | 暑さと発汗で運動量が増え、同じ動きでもきつく感じやすい |
スタジオ環境が違う
- 常温マシンピラティス：一般的な室温のスタジオで、汗はあまりかかずにじっくりインナーマッスルを鍛えるイメージ。
- ホットマシンピラティス：室温約35度・湿度約60％のホットスタジオで行うため、レッスン開始前から身体がじんわり温まり、レッスン中はしっかり発汗します。
nosuマシンピラティスは動きながらデトックスもしたい人向きです。
身体の動きやすさ・柔軟性が違う
- 常温マシンピラティス：身体が十分に温まるまでに少し時間がかかり、筋肉の硬さや関節の動きにくさを感じることもあります。
- ホットマシンピラティス：最初の説明を聞いている間にも身体が温まってくるので、筋肉がほぐれやすく、可動域が広がりやすいのが特徴です。
nosuホットマシンピラティスの方が身体を動かしやすく、平日ガチガチになった身体でも動きやすいと感じました。
呼吸のしやすさが違う
マシンピラティスは、ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸が基本です。
- 常温マシンピラティス：胸や背中周りが硬いと、胸式呼吸での呼吸が浅くなりがち。
- ホットマシンピラティス：胸周りや背中の筋肉が温まってほぐれやすくなるため、肋骨が広がりやすく、背中側にも呼吸が入りやすいと感じました。
nosu胸式呼吸が苦手な人こそ、ホットスタジオの方が筋肉が緩みやすいため「呼吸の感覚をつかみやすい」と感じるかもしれません。
負担・きつさの感じ方が違う
- 常温マシンピラティス：筋肉への負荷はしっかりかかりますが、心拍数はそこまで上がらず、トレーニングに集中できます。
- ホットマシンピラティス：同じ動きをしていても、暑さと発汗で運動量が倍になったように感じることもあります。心拍が上がりやすく、ホット環境では息苦しさを感じる人もいるかもしれません。
nosuマシンピラティスに慣れていない人は、常温の環境から始めた方が良いかもしれませんね。
常温？ホット？どっちのマシンピラティスが向いてる？
LAVAでマシンピラティスを始めたい人は、常温とホットスタジオ、どちらが良いか分からないですよね。ここでは、簡単にどちらが向いているかの見極め方を紹介します。
| 常温マシンピラティス | ホットマシンピラティス |
|---|---|
| 汗をあまりかきたくない BGMのかかったおしゃれな空間で動きたい 鍛えることに集中したい人 | 汗をかきながらスッキリしたい 柔軟性も一緒に高めたい ホットヨガが好きな人 |
まずはどちらも試してみて、スタジオの雰囲気も感じつつ「自分の体質や好み、目的に合う方を選ぶ」ことが大切です。
LAVAの系列店にマシンピラティス専門店の「Rintosull（リントスル）」があります。LAVAの体験は基本１回だけですが、コラボ店のRintosullならLAVAとあわせて両方体験が可能です。
- 常温のマシンピラティスはRintosullで体験
- ホットマシンピラティスはLAVAで体験
この様に、自身で体験比べてするのもいいですね。
LAVAのマシンピラティスについては、こちらの記事をご覧ください。
ホットヨガもマシンピラティスも！
＼マシンピラティス専門店／
ホットマシンピラティスのデメリット
私が実際に体験して感じた、デメリットになりそうな項目はこちら。
強度によっては息苦しく感じるかも
ピラティスは胸式呼吸でおこないます。マットでのピラティスでも「動きながら胸式呼吸」は難しいのに、ホット環境だと心拍が高なり息が追いつかない感覚が出やくなる可能性があります。
プログラムによっては強度も上がるので、ホットスタジオでは少々きつさを感じるかもしれません。
汗でマシンが滑りやすいこともある
ホットスタジオなので、常温スタジオよりも汗はかきやすい環境です。
レッスンは滑り止め付き靴下が必須。ストラップ（（滑車）につながっているベルト状の紐）も滑りにくい素材になっているので、レッスン中は滑ることはありませんでした。ただ、効かせる部位に合わせてスプリングを付け替える作業の時に、手汗で滑ってスプリングの脱着がスムーズにできない時がありました。
私が体験してみて、ホットマシンピラティスは、合う・合わないがはっきり分かれるレッスンだと感じました。だからこそ、自分の体で確かめるのが一番だと思います。
ホットマシンピラティスのメリット
マシンピラティス自体がはじめての人は、身体を温めながら行うホットマシンピラティスから始めた方が、負担が少ないかもしれません。
ホットスタジオでは身体の柔軟性が高まる
室温約35度・湿度約60％のホットスタジオ環境下では、カラダの柔軟性が高まり、関節の可動域が広がりやすくなります。
ピラティスの体幹強化・姿勢改善・ボディメイク効果に加え、発汗によるデトックス効果・ストレス解消効果も期待することができます。
胸式呼吸がしやすい
普段からあまり胸式呼吸を意識することがなかったので、胸や背中を広げて行う胸式呼吸自体に難しさを感じました。しかし、温かいスタジオだと胸周りや背中の筋肉もほぐれやすくなります。
身体が温められ肋骨がスムーズに広がる→背中側にも呼吸が入りやすいということになるので、慣れてない人こそホットマシンスタジオで始める方が呼吸がしやすいのではと感じました。
店舗によってはスプリングが硬い（メリット？デメリット？）
新しくマシンピラティスを導入した店舗だと、マシンが新しい為スプリングが強く負荷も強くかかります。初めて天王寺店で体験した時、いつもRintosull（マシンピラティス専門店）で使うマシンより強度が強くてビックリしました。
マシンピラティスでむくみや冷え性の改善を期待できる
マシンピラティスは、体幹を鍛えることがメインの効果になりますが、ホットマシンピラティスは温かい環境で行うため「代謝の改善」も期待することが出来ます。
身体を温めて運動することで、ホットヨガと同様の「冷え性の改善効果」や「むくみの改善」効果も期待することが出来ます。
＼マシンピラティスでむくみ改善できる／
手ぶらで100円体験！！
LAVA以外でマシンピラティスを併設してるホットヨガスタジオに、カルド（CALDO）があります。こちらは常温スタジオですが、カルドもとても魅力的なスタジオです。是非こちらもご覧ください。
LAVAホットマシンピラティスの口コミ
LAVAがホットマシンピラティス受講者81名を対象に実施したアンケートはこちらです。
- 常温のマシンピラティスより運動量を感じ、身体が温まって気持ちよかったという声がありました。
- 温かい環境で身体を無理なく伸ばせ、たくさん汗をかく爽快感と達成感があった
- 温かいスタジオでのピラティスは運動した実感が強く、また受講したい
年代の異なる受講者から、身体の温まりやすさ、発汗、運動した実感を評価する声が出ていました。
はじめてホットな環境でマシンピラティスを体験しました！汗をかいてスッキリしたし、骨盤の位置が少し良くなっているのを実感しました！
★5（Google Map みずほ台店）
めてのホットマシーンピラティスだったので難しかったです！正しいポーズが出来ているのか変わらないまま、ただついていくのが必死でとにかく難しかったです！
ホットマシンピラティスの体験レビュー
ホットマシンピラティス導入店舗が近くにあったので、早速体験してきました。
レッスン前に流れてる「マシンの使い方」を見ている間にもじんわりと身体が温められるので、常温スタジオよりも筋肉の動きがスムーズな印象がありました。
汗の出方も、常温のマシンピラティスとは比べ物にならないほどの滝汗！！。マシンピラティスで汗をかくことはあまりないのですが、ホットマシンピラティスは始めて１０分程度でじわじわ汗が出てきて２０分も経つと汗が流れ出てきてビックリ！常温のマシンピラティスでは味わえない爽快感も味わうことが出来ました。
私は、1日中パソコンの前に座っている仕事なので、平日は筋肉が緊張しっぱなしです。週末しかLAVAに通えないので、週末1本目のレッスンに筋肉をほぐすプログラムを選ぶことが多いこともあり、1本目でマシンピラティスを選ぶことはほとんどありませんでした。
でも、ホットマシンピラティスなら筋肉も緩みやすくなるので、これからは1本目でも選べると感じました。
nosu1日2本受ける時は、1本目にホットマシンピラティス、2本目にリラックス系のホットヨガのルーティーンができそうです！
「常温のマシンピラティスで十分では？」と思う方も多いかもしれません。でも、デスクワークで身体が凝り固まった状態で週1回しか通えない私には、最初から温かいスタジオの方が明らかに動きやすかったです。
もし「どちらか迷っている」なら、ホットから始める方が初心者にはおすすめです。
（理由：筋肉が緩んでいる方がかr打を傷めるリスクが少ない為）
ホットマシンピラティスを体験した人の声はこちら。
「通常のマシンピラティスレッスンの倍ぐらい運動した感覚がありました。マシンピラティススタジオだと身体が冷えてしまう感覚があったため、ホットだと身体が温まって気持ちが良かったです。」— 20代・女性
「身体が無理なく伸びて心地よかったです。滝汗による爽快感と頑張った達成感があります。」— 40代・女性
「温かいスタジオでのピラティスは運動した実感が凄くありました。また受講したいと思いました。」―50代・女性
引用元：PR TIMES
特にLAVA以外であまり運動習慣のない人は、ホットスタジオでのマシンピラティスの方が効果的と感じるかもしれませんね。
あなたも体験してみて！
滝汗マシンピラティスはLAVAだけ！！
LAVAの料金表
ホットマシンピラティスのレッスンは、ホットヨガの月額料金の範囲で受けることが可能です。
LAVAの月額プランはこちら。
| プラン名 | 月額（税込） | 通える店舗 | 回数 | 時間帯 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムフリー・フルタイプ | 16,800円 | 全国＋系列店 | LAVA店舗1日2回 系列店1日1回 | フルタイム | ピラティス・キックボクシングもOK |
| ライト・フルタイム | 7,800円〜15,800円 | 登録2店舗 | 1日1回 | フルタイム | 2店舗使えてコスパ◎ |
| 4・フルタイム | 6,800円〜10,800円 | 登録1店舗 | 月4回 | フルタイム | 週1ペースで無理なく続けられる |
| ライト・デイタイム | 6,800円〜13,800円 | 登録2店舗 | 1日1回 | 平日17時まで | 昼間通える方におすすめ |
| 学割プラン | 3,800～5,800円 | 登録1店舗 | 月4回 | フルタイム | 16歳以上24歳以下の学生限定 |
こちらのオプションを付けることで、荷物を減らすこともできます。
| サービス名 | 月額（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 水素水オプション | 1,200円 | 水素水が飲み放題（専用バッグ購入必要） |
| タオルセット | 1,200円 | フェイスタオル＋バスタオルを1日1回レンタル |
| マットキープ | 1,200円 | 自分のヨガマットを店舗に預けられる |
| 安心サポート | 600円 | お見舞金制度＋LAVAクラブオフ（優待サービス） |
こちらはレッスン毎にレンタルできるので、忘れ物をした時でも安心です。
| レンタル品 | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|
| フェイスタオル | 110円 | 1枚 |
| バスタオル | 210円 | 1枚 |
| LAVAラグ | 310円 | 滑り止め付きヨガラグ |
| ウェア（上下別） | 各410円 | 上下セットの場合はレンタルセット推奨 |
| レンタルセット | 600円 | ウェア上下＋タオル類＋水 |
| レンタルセット＋ラグ | 800円 | ウェア上下＋タオル類＋水＋ラグ |
| 滑り止めソックス | 200円 | マシンピラティスで使用 |
こちらの記事でLAVAの料金プランについて詳しく書いてますので、参考にご覧ください。
ホットマシンピラティスを体験する方法
出典：LAVA HP
ホットマシンピラティスを体験するのは、ホットヨガLAVAの「体験申し込みフォーム」より、希望店舗と希望レッスンを指定することで受けることができます。
▷申し込みに前にホットマシンピラティス実施店舗をチェック！
体験申し込み手順
下にある「手ぶら体験を予約する」のボタンをクリックすると、この画面が出てきます。
すると、この「体験を予約」をクリックすると必要事項の入力画面が出てきます。
流れに沿って、性別→人数→希望のエリア→体験するスタジオ→体験日時→個人情報→アンケートを入力していきます。必要事項やアンケートの入力が終わればご予約完了！
はじめにインストラクターとのカウンセリングが必要です。ご自身の要望や、不安などをすべて聞いてもらいましょう。
受付時に借りたウェアへ着替えて、タオル・お水を持って、いざスタジオへ！
レッスン前に、インストラクターが丁寧にマシンの使い方を指導してくれます。レッスン中にもきめ細やかに指導してもらえるので、安心してレッスンを受けてください。
キレイに整備されたシャワールームで汗を流し、着替えたら再度インストラクターとのカウンセリング。
ここで入会するかの判断をしていただくことになります。
体験日当日の入会でお得に通うことができるキャンペーンもあるので、是非一度体験に行ってみましょう。（時期によりキャンペーン内容は変更）
体験後に入会するとお得なキャンペーン
マシンピラティスを体験後に当日入会する場合、お得なキャンペーン価格で入会することができます。
- 入会金
5,000円→0円 - 登録料
5,000円→0円 - 「プレミアムフリープラン（全店舗通い放題）」月額
16,800円/月→3か月間 月額2,980円/月 - 水素水飲み放題
月額1200円→3か月間 0円/月 - レンタルバスタオル＆フェイスタオル
月額1200円→3か月間 0円/月
※時期によりキャンペーン内容に変更あり
「プレミアムフリープラン（全店舗通い放題）」は全国のLAVA系列店も使用可能なので、ホットマシンピラティスだけではなく、マシンピラティス専門店「Rintosull（リントスル）」にも通えます。
ホットヨガ・ホットマシンピラティス・常温のマシンピラティス、全部を楽しめるお得なプランで、LAVAを隅々まで楽しんでください。
＼手ぶら体験・3ヶ月2,980円キャンペーン中／
まずは体験だけでOK！
ホットマシンピラティスに必要な持ち物
マシンピラティスと同じ持ち物ですが、常温のレッスンより汗をかくので、リフォーマーの上に敷くバスタオルかヨガラグが必要です。
- フィット感のあるウェア
- 滑り止め付き靴下
- 水５００ml～1L
- 汗拭きタオル
- ヨガラグ（またはバスタオル）
足を上げる姿勢もあるので裾のゆるいパンツなどは避けたほうが良いでしょう。
LAVAでは滑り止め付き靴下は必須です。大量に汗をかくので、ホットマシンピラティスでは汗拭きタオルも忘れずに。（忘れた場合はレンタルもあるのでご安心を）
LAVAでホットマシンピラティス！
出典：LAVA HP
「マシンピラティス、やってみたいけど私には早いかな…」
最初にそう思ったのは、私も同じでした。
でも、50代になって気づいたことがあります。 「いつか始めよう」と思っていては、ずっと始める日は来ない。
身体の変化を感じ始めた今だからこそ、動けるうちに動いておく。それが10年後の自分への一番の投資になると思っています。
実際に体験してみて感じたのは、ホットスタジオのおかげで筋肉が緩みやすく、常温よりずっとスムーズに身体が動いたこと。
平日デスクワークでガチガチになった身体でも、ホットマシンピラティスなら1本目から受けられると感じました。
汗をかきながら体幹も鍛えられる、冷え・むくみ・姿勢まで一度にケアできる──こんなに欲張りなレッスン、ホットヨガスタジオのLAVAにしかありません。
ホットマシンピラティスは、LAVAのホットヨガの月額プランで受けることが可能です。ホットヨガとホットマシンピラティス両方を受けられるのは、最大のメリットではないでしょうか。
LAVAの手ぶら体験なら、ホットマシンピラティスも体験可能です。
- そもそもマシンピラティスの経験がない
- ホットスタジオでのマシンピラティスに興味がある
- とりあえず体験だけしてみたい
LAVAだけでしか経験できないホットマシンピラティス。気になるなら、まず体験だけでも十分です。
- 体験だけでもOK（入会を断っても大丈夫です）
- ウェア・タオルもレンタルあり（手ぶらで行けます）
- 今なら入会キャンペーン中（体験当日入会で3ヶ月2,980円/月）
あなたがマシンピラティスに期待することは何ですか？
マシンピラティスで冷え・むくみ・代謝の改善まで期待できる感覚を、ぜひ味わってみてください。
＼ホットマシンピラティスはLAVAだけ／
自分に合うか試してみよう！！
