「マシンピラティス、気になるけど…私でも大丈夫かな？」
そう思いながら、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。
- ヨガやジムは続かなかった経験がある
- 体が硬いし、激しい運動は膝や腰が心配
- マシンピラティスって難しそう…自分には早いかも
実は、そんな方にこそLAVAのホットマシンピラティスはぴったりなんです。
ホットヨガスタジオのLAVAでスタートした、ホットスタジオで行うマシンピラティスです
ホットヨガ同様の温かいスタジオ環境と、体幹強化・ボディメイク効果が期待できるマシンピラティスを融合させた、業界初※となる革新的なフィットネスです。※2025年9月時点 PR TIMES調べ
マシンを使うから体に負担がかかりにくく、インストラクターがしっかりサポートしてくれるので、運動が苦手な方でも安心してスタートできます。
マシンピラティスで期待できる効果といえば、
- 姿勢改善
- ダイエット
- インナーマッスルの強化
これらの効果と一緒に、マシンピラティスで冷え・むくみ・代謝の改善まで期待できるとしたら、嬉しいと思いませんか？
- ホットヨガで汗をかく爽快感が好き
- マシンピラティスで体幹を鍛えて姿勢改善もしたい
- でも両方続けるのは面倒…
こんな人にも、ホットマシンピラティスはおすすめできるサービスです。
- ホットマシンピラティスとは
- 常温のマシンピラティスとの違いとは
- ホットマシンピラティスのメリット・デメリット
- 私の体験レビュー
- 実施店舗一覧
nosuホットヨガの効果とマシンピラティスの効果、両方期待することも可能なのがホットマシンピラティスです。
今なら、LAVAの無料体験でホットマシンピラティスの体験も可能！気になる方には全力でホットマシンピラティスの体験をおすすめします！
LAVAのHPでは、どの店舗でホットマシンピラティスを受けられるのか分からないので、この記事で対象店舗を確認してくださいね。
▷ホットマシンピラティス実施店舗を見る
▷ホットマシンピラティスを体験する方法はこちら
LAVAのホットマシンピラティスについて、詳しくに解説してます。ぜひ最後までご覧ください。
0円でホットマシンピラティスを体験する！
通える店舗を見つけてから申し込んでね
５０代になり身体の不調が増え、体力の衰えにも悩んでいました。
いつまでも元気な身体と前向きな心を保てるよう、今からでも遅くない、そして50代でも無理のない運動習慣の情報を発信していきます。
私と一緒に、いつまでも健康的で楽しい人生を送る為にがんばっていきましょう！
よろしくお願いします☆
LAVAのホットマシンピラティスとは
LAVAは全国に450店舗以上を展開するホットヨガスタジオですが、その中の厳選された15店舗で、2025年10月より温かいスタジオ環境でマシンピラティスを行う「ホットマシンピラティス」のレッスンが始まりました！
ホットヨガ同様の温かいスタジオ環境と、体幹強化・ボディメイク効果が期待できるマシンピラティスを融合させた、業界初※となる革新的なフィットネスです。※2025年9月時点 PR TIMES調べ
- ホットヨガで汗をかく爽快感が好き
- マシンピラティスで体幹を鍛えて姿勢改善もしたい
- でも両方続けるのは面倒…
こんな風に思う人もいるのではないでしょうか。
そんな時ホットマシンピラティスなら、ホットスタジオで滝汗をかきながら、マシンで体幹や姿勢を強化できまる。まさに、50分間のレッスン※１で両方の良いとこ取り！コスパもタイパも叶えられるサービスだと思います！
nosu時間は有効に使いたい。でも、いろんな願いも叶えたい。
そんな人にこそ、ホットマシンピラティスがおすすめです！
※１：LAVAのマシンピラティスのレッスン時間は50分です（経験者クラスは30分もあり）
ホットと常温のマシンピラティスの違いとは
ホットマシンピラティスは、「マシンピラティスそのものが全く別物になる」というよりも、同じ動きを“どんな環境で行うか”によって、感じ方や効果が変わってきます。
ここでは、常温のマシンピラティスとホットマシンピラティスの違いを、実際に体験して感じたポイントも交えながら紹介します。
| 比較項目 | 常温マシンピラティス | ホットマシンピラティス |
|---|---|---|
| ① スタジオ環境 | 一般的な室温。発汗は少なめ | 室温約35℃・湿度約60％。開始前から身体が温まる |
| ② 動きやすさ・柔軟性 | 身体が温まるまで時間がかかる。筋肉が硬いと動きにくい | 筋肉がほぐれやすく、可動域が広がりやすい。動き出しがスムーズ |
| ③ 呼吸のしやすさ | 胸式呼吸が苦手だと呼吸が浅くなりやすい | 胸・背中が温まり、肋骨が広がりやすいので胸式呼吸がしやすい |
| ④ 負荷・きつさの感じ方 | 心拍は上がりにくく、静かに集中して鍛える感覚 | 暑さと発汗で運動量が増え、同じ動きでもきつく感じやすい |
スタジオ環境が違う
- 常温マシンピラティス：一般的な室温のスタジオで、汗はあまりかかずにじっくりインナーマッスルを鍛えるイメージ。
- ホットマシンピラティス：室温約35度・湿度約60％のホットスタジオで行うため、レッスン開始前から身体がじんわり温まり、レッスン中はしっかり発汗します。
nosuマシンピラティスは動きながらデトックスもしたい人向きです。
身体の動きやすさ・柔軟性が違う
- 常温マシンピラティス：身体が十分に温まるまでに少し時間がかかり、筋肉の硬さや関節の動きにくさを感じることもあります。
- ホットマシンピラティス：最初の説明を聞いている間にも身体が温まってくるので、筋肉がほぐれやすく、可動域が広がりやすいのが特徴です。
nosuホットマシンピラティスの方が身体を動かしやすく、平日ガチガチになった身体でも動きやすいと感じました。
呼吸のしやすさが違う
マシンピラティスは、ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸が基本です。
- 常温マシンピラティス：胸や背中周りが硬いと、胸式呼吸での呼吸が浅くなりがち。
- ホットマシンピラティス：胸周りや背中の筋肉が温まってほぐれやすくなるため、肋骨が広がりやすく、背中側にも呼吸が入りやすいと感じました。
nosu胸式呼吸が苦手な人こそ、ホットスタジオの方が筋肉が緩みやすいため「呼吸の感覚をつかみやすい」と感じるかもしれません。
負担・きつさの感じ方が違う
- 常温マシンピラティス：筋肉への負荷はしっかりかかりますが、心拍数はそこまで上がらず、トレーニングに集中できます。
- ホットマシンピラティス：同じ動きをしていても、暑さと発汗で運動量が倍になったように感じることもあります。心拍が上がりやすく、ホット環境では息苦しさを感じる人もいるかもしれません。
nosuマシンピラティスに慣れていない人は、常温の環境から始めた方が良いかもしれませんね。
向いている人の違い
- 常温マシンピラティス
→ 汗をあまりかきたくない／BGMのかかったおしゃれな空間で動きたい／鍛えることに集中したい人に向いています。 - ホットマシンピラティス
→ 汗をかきながらスッキリしたい／柔軟性も一緒に高めたい／ホットヨガが好きな人に特におすすめです。
まずはどちらも試してみて、スタジオの雰囲気も感じつつ「自分の体質や好み、目的に合う方を選ぶ」ことが大切です。
LAVAの系列店にマシンピラティス専門店の「Rintosull（リントスル）」があります。LAVAの無料体験は基本１回だけですが、コラボ店のRintosullならLAVAとあわせて両方体験が可能です。
ホット・常温、どちらのマシンピラティスも無料で体験ができるので、自身で体験比べてするのもいいですね。
LAVAのマシンピラティスについては、こちらの記事をご覧ください。
＼マシンピラティス専門店／
ホットマシンピラティスのデメリット
まだサービスが始まったばかりなので、口コミは良い口コミ・悪い口コミ共にみつかりませんでした。
私が実際に体験して感じた、デメリットになりそうな項目はこちら。
強度によっては息苦しく感じるかも
マシンピラティスは身体を鍛えることを目的とされたエクササイズです。腹式呼吸のヨガと違って、ピラティスは胸式呼吸でおこないます。
プログラムによっては強度も上がるので、ホットスタジオでは少々きつさを感じるかもしれません。
普通のピラティスでも「動きながら胸式呼吸」は難しいのに、ホット環境だと心拍が高なり息が追いつかない感覚が出やくなる可能性があります。
汗でマシンが滑りやすいこともある
ホットスタジオなので、常温スタジオよりも汗はかきやすい環境です。
レッスンは滑り止め付き靴下が必須。ストラップ（（滑車）につながっているベルト状の紐）も滑りにくい素材になっているので、レッスン中は滑ることはありませんでした。ただ、効かせる部位に合わせてスプリングを付け替える作業の時に、手汗で滑ってスプリングの脱着がスムーズにできない時がありました。
私が体験してみて、ホットマシンピラティスは、合う・合わないがはっきり分かれるレッスンだと感じました。だからこそ、自分の体で確かめるのが一番だと思います。
LAVAの無料体験は、もちろん体験だけで帰ることも可能。気になる方は、まず一度自分でデメリットが無いかを試してみてください。
ホットマシンピラティスのメリット
マシンピラティス自体がはじめての人は、身体を温めながら行うホットマシンピラティスから始めた方が、負担が少ないかもしれません。
ホットスタジオでは身体の柔軟性が高まる
室温約35度・湿度約60％のホットスタジオ環境下では、カラダの柔軟性が高まり、関節の可動域が広がりやすくなります。
ピラティスの体幹強化・姿勢改善・ボディメイク効果に加え、発汗によるデトックス効果・ストレス解消効果も期待することができます。
胸式呼吸がしやすい
普段からあまり胸式呼吸を意識することがなかったので、胸や背中を広げて行う胸式呼吸自体に難しさを感じました。
しかし、温かいスタジオだと胸周りや背中の筋肉もほぐれやすくなります。
身体が温められ肋骨がスムーズに広がる→背中側にも呼吸が入りやすいということになるので、慣れてない人こそホットマシンスタジオで始める方が呼吸がしやすいのではと感じました。
店舗によってはスプリングが硬い（メリット？デメリット？）
新しくマシンピラティスを導入した店舗だと、マシンが新しい為スプリングが強く負荷も強くかかります。初めて天王寺店で体験した時、いつもRintosull（マシンピラティス専門店）で使うマシンより強度が強くてビックリしました。
マシンピラティスでむくみや冷え性の改善を期待できる
マシンピラティスは、体幹を鍛えることがメインの効果になりますが、ホットマシンピラティスは温かい環境で行うため「代謝の改善」も期待することが出来ます。
身体を温めて運動することで、ホットヨガと同様の「冷え性の改善効果」や「むくみの改善」効果も期待することが出来ます。
つまり、マシンピラティスをしながらホットヨガの効果まで期待することが出来るのがホットマシンピラティスなんです！
ホットマシンピラティスの体験レビューとアンケート結果
ホットの環境で汗をかけるのが好きなので、ホットスタジオでマシンピラティスをできるとのことで、早速導入店舗へ行き体験してきました。その時の感想はこちらです。
ホットマシンピラティス体験レビュー
レッスン前にある「マシンの使い方」を見ている間にもじんわりと身体が温められるので、常温スタジオよりも筋肉の動きがスムーズな印象がありました。
汗の出方も、常温のマシンピラティスとは比べ物にならないほどの滝汗！！。マシンピラティスで汗をかくことはあまりないのですが、ホットマシンピラティスは始めて１０分程度でじわじわ汗が出てきて２０分も経つと汗が流れ出てきてビックリ！常温のマシンピラティスでは味わえない爽快感も味わうことが出来ました。
私は、1日中パソコンの前に座っている仕事なので、平日は筋肉が緊張しっぱなしです。週末しかLAVAに通えないので、週末1本目のレッスンに筋肉をほぐすプログラムを選ぶことが多いこともあり、1本目でマシンピラティスを選ぶことはほとんどありませんでした。
でも、ホットマシンピラティスなら筋肉も緩みやすくなるので、これからは1本目でも選べると感じました。
nosu1日2本受ける時は、1本目にホットマシンピラティス、2本目にリラックス系のホットヨガのルーティーンができそうです！
▷LAVA HPでホットマシンピラティスのレッスンプログラムを見てみる
体験者のアンケート結果は好調！
ホットマシンピラティス先行導入店舗で体験された人へのアンケート結果でも、全体の94％が「柔軟性アップ」、81％が「姿勢改善」を実感したと回答しており、多くのポジティブな声が寄せられていました。
「通常のマシンピラティスレッスンの倍ぐらい運動した感覚がありました。マシンピラティススタジオだと身体が冷えてしまう感覚があったため、ホットだと身体が温まって気持ちが良かったです。」— 20代・女性
「身体が無理なく伸びて心地よかったです。滝汗による爽快感と頑張った達成感があります。」— 40代・女性
「温かいスタジオでのピラティスは運動した実感が凄くありました。また受講したいと思いました。」―50代・女性
引用元：PR TIMES
特にLAVA以外であまり運動習慣のない人は、ホットスタジオでのマシンピラティスの方が効果的と感じるかもしれませんね。
LAVAでマシンピラティスができる店舗
全国に70店舗以上マシンピラティスを導入している店舗の中で、15店舗でホットマシンピラティスを受けることができます。
LAVAのHPでは、ホットマシンピラティスを受けられる店舗を簡単に探すことが出来ません！ぜひこの記事で、ホットマシンピラティスができる店舗を探してください。
ホットマシンピラティス実施してる15店舗
店舗により、ホットマシンピラティスと常温のマシンピラティスを行っていますので、詳しくは各店舗のレッスン表で確認してください。（※2026年3月現在）
北海道
- トライアル手稲店（男児共用：ホットのみ）
東北地方
- 宮城県
- イオンモール名取店（男児共用：時間帯によりホット・常温を切り替え）
関東地方
- 東京都
- 埼玉県
- 千葉県
中部・関西地方
＼今すぐ店舗の空き状況を見てみる／
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LAVAで常温のマシンピラティスをできる店舗は70店舗以上
ホットスタジオではありませんが、ホットヨガとマシンピラティスを楽しめる店舗は70以上あります。ヨガとマシンピラティスを併用して行うことで、ダイエット効果を高めることも期待できます。（※2026年３月現在）
LAVA系列｜マシンピラティス専門店Rintosull（リントスル）
出典：Rintosull HP
LAVAのマシンピラティス併設店が近くに無い場合、LAVAの系列店のマシンピラティス専門店Rintosull（リントスル）をお勧めします。
LAVAで受けられるマシンピラティスは、Rintosull（リントスル）のコラボ店です。Rintosull（リントスル）は常温スタジオのみですが、LAVAのマシンピラティスのレッスンよりも種類が豊富でレッスン量も多くあります。
LAVAの全店舗通い放題月額プラン「プレミアム・フルフリータイム」ならホットヨガだけではなく、Rintosull（リントスル）でマシンピラティスも受けることが可能です。Rintosull（リントスル）だけでも、全国に200店舗以上あるので、通える店舗が見つかるかもせ入れません。
▽Rintosull（リントスル）について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
LAVAの料金表
ホットマシンピラティスのレッスンは、ホットヨガの月額料金の範囲で受けることが可能です。
LAVAの月額プランはこちら。
| プラン名 | 月額（税込） | 通える店舗 | 回数 | 時間帯 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムフリー・フルタイプ | 16,800円 | 全国＋系列店 | LAVA店舗1日2回 系列店1日1回 | フルタイム | ピラティス・キックボクシングもOK |
| ライト・フルタイム | 7,800円〜15,800円 | 登録2店舗 | 1日1回 | フルタイム | 2店舗使えてコスパ◎ |
| 4・フルタイム | 6,800円〜10,800円 | 登録1店舗 | 月4回 | フルタイム | 週1ペースで無理なく続けられる |
| ライト・デイタイム | 6,800円〜13,800円 | 登録2店舗 | 1日1回 | 平日17時まで | 昼間通える方におすすめ |
| 学割プラン | 3,800～5,800円 | 登録1店舗 | 月4回 | フルタイム | 16歳以上24歳以下の学生限定 |
こちらのオプションを付けることで、荷物を減らすこともできます。
| サービス名 | 月額（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 水素水オプション | 1,200円 | 水素水が飲み放題（専用バッグ購入必要） |
| タオルセット | 1,200円 | フェイスタオル＋バスタオルを1日1回レンタル |
| マットキープ | 1,200円 | 自分のヨガマットを店舗に預けられる |
| 安心サポート | 600円 | お見舞金制度＋LAVAクラブオフ（優待サービス） |
こちらはレッスン毎にレンタルできるので、忘れ物をした時でも安心です。
| レンタル品 | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|
| フェイスタオル | 110円 | 1枚 |
| バスタオル | 210円 | 1枚 |
| LAVAラグ | 310円 | 滑り止め付きヨガラグ |
| ウェア（上下別） | 各410円 | 上下セットの場合はレンタルセット推奨 |
| レンタルセット | 600円 | ウェア上下＋タオル類＋水 |
| レンタルセット＋ラグ | 800円 | ウェア上下＋タオル類＋水＋ラグ |
| 滑り止めソックス | 200円 | マシンピラティスで使用 |
こちらの記事でLAVAの料金プランについて詳しく書いてますので、参考にご覧ください。
ホットマシンピラティスを体験する方法
出典：LAVA HP
ホットマシンピラティスを体験するのは、ホットヨガLAVAの「無料体験申し込みフォーム」より、希望店舗と希望レッスンを指定することで受けることができます。
▷申し込みに前にホットマシンピラティス実施店舗をチェック！
体験申し込み手順
下にある「無料体験はこちら」のボタンをクリックすると、この画面が出てきます。
すると、この「０円体験を予約」をクリックすると必要事項の入力画面が出てきます。
流れに沿って、性別→人数→希望のエリア→体験するスタジオ→体験日時→個人情報→アンケートを入力していきます。必要事項やアンケートの入力が終わればご予約完了！
はじめにインストラクターとのカウンセリングが必要です。ご自身の要望や、不安などをすべて聞いてもらいましょう。
受付時に借りたウェアへ着替えて、タオル・お水を持って、いざスタジオへ！
レッスン前に、インストラクターが丁寧にマシンの使い方を指導してくれます。レッスン中にもきめ細やかに指導してもらえるので、安心してレッスンを受けてください。
キレイに整備されたシャワールームで汗を流し、着替えたら再度インストラクターとのカウンセリング。
ここで入会するかの判断をしていただくことになります。
無料体験日当日の入会でお得に通うことができるキャンペーンもあるので、是非一度無料体験に行ってみましょう。（時期によりキャンペーン内容は変更）
無料体験後に入会するとお得なキャンペーン
マシンピラティスを体験後に当日入会する場合、お得なキャンペーン価格で入会することができます。
- 入会金
5,000円→0円 - 登録料
5,000円→0円 - 「プレミアムフリープラン（全店舗通い放題）」月額
16,800円/月→3か月間 月額2,980円/月 - 水素水飲み放題
月額1200円→3か月間 0円/月 - レンタルバスタオル＆フェイスタオル
月額1200円→3か月間 0円/月
※時期によりキャンペーン内容に変更あり
「プレミアムフリープラン（全店舗通い放題）」は全国のLAVA系列店も使用可能なので、ホットマシンピラティスだけではなく、マシンピラティス専門店「Rintosull（リントスル）」にも通えます。
ホットヨガ・ホットマシンピラティス・常温のマシンピラティスと、いろいろ楽しめるお得なプランで、LAVAを隅々まで楽しんでみてはいかがでしょうか。
無料体験２回目を受ける方法
「以前ホットヨガを体験したから、もう体験しに行けないよ～」
「会員になってたことがあるから、もう体験はできないんじゃないの？」
こんな風に思ってる方もいるのではないでしょうか？実はある条件さえ満たしていれば、もう一度無料体験を受けることが可能なんです！その条件とは、
- １回目の無料体験から５か月以上経っている
- 現在LAVAかリントスル（マシンピラティス店）にマンスリー登録していない
２回目の体験を受けたいと考えてる方は、こちらの記事で詳しく書いてるのでご覧ください。
ホットマシンピラティスに必要な持ち物
マシンピラティスと同じ持ち物ですが、常温のレッスンより汗をかくので、リフォーマーの上に敷くバスタオルかヨガラグが必要です。
- フィット感のあるウェア
- 滑り止め付き靴下
- 水５００ml～1L
- 汗拭きタオル
- ヨガラグ（またはバスタオル）
足を上げる姿勢もあるので裾のゆるいパンツなどは避けたほうが良いでしょう。
LAVAでは滑り止め付き靴下は必須です。大量に汗をかくので、ホットマシンピラティスでは汗拭きタオルも忘れずに。（忘れた場合はレンタルもあるのでご安心を）
業界初のホットピラティスを楽しもう！
出典：LAVA HP
全国のLAVAのうち15店舗でホットマシンピラティスを導入。温かいスタジオで行うため身体がほぐれやすいので、マシンピラティス初心者には始めやすい環境になっています。
実際に体験して感じたメリット・デメリットはこちらです。
私が実際に体験して感じたのは、ホットスタジオのおかげで筋肉を緩みやすく、マシン操作がスムーズに感じました。平日凝り固まった身体にマシンピラティスは、私自身すこし余計な負荷を感じてましたが、ホットマシンピラティスなら、常温スタジオより体が動かしやすいと感じました。
ホットマシンピラティスは、LAVAのホットヨガの月額プランで受けることが可能です。ホットヨガとホットマシンピラティス両方を受けられるのは、最大のメリットではないでしょうか。
LAVAの手ぶら無料体験なら、ホットマシンピラティスも体験可能です。
- そもそもマシンピラティスの経験がない
- ホットスタジオでのマシンピラティスに興味がある
- とりあえず体験だけしてみたい
あなたがマシンピラティスに期待することは何ですか？
マシンピラティスで冷え・むくみ・代謝の改善まで期待できるとしたら、どうでしょうか？
LAVAだけでしか経験できないホットマシンピラティス。体験してみてはいかがですか？
＼ホットマシンピラティスはLAVAだけ／
自分に合うか試してみよう！！
