「GYMS（ジムズ）に2か月通えば本当に痩せる？」「痩せなかったという口コミを見ると不安……」と感じていませんか。
結論から言うと、GYMSに通えば必ず痩せるとも、GYMSでは痩せないとも言えません。結果は、実際に通えた回数、食生活、指導形式との相性、継続期間などによって変わります。
GYMSは、女性専用のパーソナルトレーニングに、食事管理や痩身エステを追加で受けることができるジムです。もちろん、ただ通うだけでは簡単に痩せられません！
この記事では、「痩せない」という口コミから検証し、結果が出にくかった理由を深堀。GYMSが痩せないと言われる5つの理由から、結果を出しやすくする方法までを解りやすく解説します。
GYMSは痩せない？口コミを調べた結論
GYMSの口コミには、体重や体脂肪率の変化を実感した人がいる一方、思ったほど痩せなかったという人もいます。
結果が出る人と出ない人の違いは、以下のとおりです。
- 通う頻度（週1と週2では結果にも影響）
- 日常の食事（アドバイスを日常で意識してるか）
- トレーニング内容（その人に合わせて強度が違うため）
- 継続期間（結果が出るまで頑張れるか）
- 予約状況（通いたい時間に予約が取りやすいかで通う頻度も変わる為）
GYMSでは約50分のトレーニングを3日に1回、週2回程度行うことを推奨しています。予定した回数を通えない場合は、理想とする結果までは時間がかかると考えられます。
また、食事管理や痩身エステは追加サービスです。基本のトレーニングだけを選ぶ場合でも、普段の食生活や活動量は意識しておきましょう。
あと、簡単そうで実は一番難しいのが「継続期間」です。
2ヶ月で痩せると思って入った人は、「2か月で思うような結果が出なかった！と、」結果が出る前に通うのをやめてしまう人もいるでしょう。痩せるために期間を決めてしまうと、無理なトレーニングや食事制限をしてしまったり、期間内に結果が出ないと諦めてしまう事にもつながりやすいです。
継続は力なり！健康的に痩せるには、じっくりと時間をかけることも必要ではないでしょうか。
まずは「GYMSだから痩せる・痩せない」ではなく、サービス内容と自分の生活リズムが合うかをしっかり見極めましょう。
GYMSで「痩せない」と感じる5つの理由
予定した回数を通えていない
GYMSでは、約50分のトレーニングを3日に1回、週2回程度行うことを推奨しています。最初の2か月は合計16回、月8回の利用を想定したプランです。
しかし口コミには、平日夜や土日など希望時間に予約が取りづらく、週2回の予定どおりに通えなかったという声もありました。
平日の仕事帰りしか通えない人は、体験時に「平日19時前後で週2回取れますか？」のように希望を具体的に伝えて確認しましょう。
トレーニングだけで食生活が変わっていない
運動だけでなく「自分で食事管理を続ける必要があると感じた人」や、「食事サポートが期待した内容と違った」という口コミもありました。
GYMSでは、厳しい糖質制限ではなく、目標と期間に合わせた食事管理方法を提案すると案内しています。
月2,900円で追加できる「AI栄養管理システムによる食事サポート」もありますが、最終的には自己管理が一番重要になります。追加オプションを付けたからと安心して、自己管理を怠ってしまわない様に心がけることが大切です。
トレーナーと１対２のトレーニングが合わなかった
GYMSのトレーニングは、「トレーナー1人で最大2名をサポートするパーソナルトレーニング」です。
GYMSの公式サイトには「マンツーマンで徹底サポート」という表現があります。一方、トレーナー1人が利用者2人を担当する形式だったという口コミもある為、どちらが本当か混乱する人も居るのではないでしょうか。
但し、1対2だから結果が出ないわけではありません。インターバル中に別の利用者を見る形式が気にならない人もいれば、50分間ずっと一対一でフォームを見てほしい人もいます。
そのため、「他の人と一緒で集中できない」「50分で満足なトレーニングができていない」と感じる人は、なかなか思うような結果が出せていないと感じているようです。
エステに期待しすぎている
GYMSは、希望すれば月4回18,000円で痩身エステを組み込めます。トレーニングと同じ場所でエステも受けたい人には気軽に両方利用できるので、時短にもなり嬉しいサービスです。
ただし、エステは運動や食生活に関係なく体重減少を保証するサービスではありません。
GYMS公式サイトにはエステに関する強い効果表現がありますが、当サイトの見解では、あまり鵜呑みにしない方が良いと感じています。
「エステまで付けないと痩せないの？」と不安な人は、トレーニングのみの場合の計画と料金を聞きましょう。エステに期待することと、トレーニング・食事で取り組むことを分けて判断したほうがいいでしょう。
体重だけで判断している
トレーニングを始めても、体重が毎週同じように減るとは限りません。水分量などでも数値は変動するため、短期間の体重だけで「効果がない」との判断はできません。
- 体脂肪率
- 筋肉量
- ウエストなどのサイズ
- 姿勢や写真で見た変化
- 階段や日常動作の動きやすさ
GYMSでは体組成測定による計測をトレーニング毎に計測するので、体重以外の細かい数値の変化も分かります。
無料体験でも体組成測定ができます。体重では見えない数値も見ながら、体重だけを減らした方が良いのか、それとも筋肉量やタンパク質量を増やした方が良いのかを相談してみましょう。
GYMSではどれくらい痩せる？
GYMS公式サイトには「約60日間で平均−8.60kg」と掲載されています。ただし、これはGYMSオープン後の約1年間に60日集中ダイエットコースへ入会し、計測に協力した全利用者の平均で、入会した人の平均結果を示した数字ではありません。
2026年10月確認時点では、現在9,000人超が通い、2025年度に年間40万セッションを突破したこと、7万人超のボディメイク実績があることも公式サイトに掲載されています。しかし、これらは利用規模を示す情報であり、自分も同じだけ痩せるという保証ではありません。
GYMS公式サイトに並ぶ魅力的な数字だけを鵜吞みにせず、自身で体験してみて「自分はこのトレーニング内容と食事管理で、どれくらい継続できるか」もしっかり確認しましょう。
GYMSは2か月で痩せる？3か月目以降は？
GYMSの60日集中プログラムは、最初の2か月で16回・月8回通うことで目標を達成しやすく設計になっています。2か月という期間は取り組みの区切りになりますが、必ず目標体重へ到達する期限ではありません。
最初の2か月は、フォームを覚え、運動と食事の習慣を整えながら変化を見る期間ととらえる方が現実的です。体重だけでなく、体脂肪率やサイズ、疲れにくさなどの変化も重要視しましょう。
3か月目以降は最大月4回までのコース申込みだけになります。頻度が変わるため、継続の目的が「さらに減量する」「体型を保つ」「運動習慣を続ける」のどれかで通い方も変わります。
GYMSで結果につながりやすい人・合わない可能性がある人
| 結果につながりやすい人 | 慎重に検討したい人 |
|---|---|
| 週2回程度の時間を確保しやすい | 平日夜など通える時間がかなり限られる |
| 食生活も無理のない範囲で見直したい | ジムへ行くだけで痩せたい |
| 女性専用ジムを希望している | 完全1対1の指導が必須 |
| エステも選択肢として検討できる | トレーニング以外の案内を受けたくない |
| 助言を日常生活に取り入れられる | 食事や生活習慣をまったく変えたくない |
右側に当てはまるから利用できないわけではありません。ただし、期待とのずれが起きやすいため、無料体験で条件を具体的に確認してから検討しましょう。
40代・50代女性がGYMSで結果を出すために確認したいこと
年を重ねるにつれて、若い頃と同じ方法でダイエットしても効果が出にくくなってきます。かといって、結果を出したいあまりに頑張りすぎて、ケガにつながってしまっては元も子もありません。
40代・50代で始めてパーソナルジムを検討する人が一番気を付けたいことは、無理をしない事です当たり前と思うかもしれませんが、「痩せたい！」と意気込んで始めると、つい頑張りすぎてしまう人も多いのではないでしょうか。
40～50代でダイエットを目的に久しぶりに運動する人や、特に自身の体力や身体に不安のある場合は、カウンセリングの時にしっかりと相談しておきましょう。
持病のある方や、ひざや腰に不安のある方は、体験に行く前に病院で相談しておくことをおすすめします。
GYMSの無料体験の流れ
ここでは、無料体験の申込から当日の流れを簡単に紹介します。
体験の前に、もっとGYMSを知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。。
GYMSの無料体験で確認したい5つのポイント
無料体験で「その場で契約を決めないといけない」と思う必要はありません。自分が現実的に続けられるか、次の5点をまずは確認するという意識で、構えずに行くことが肝心です。
| 確認項目 | 聞き方（参考） |
|---|---|
| 通える回数 | 「私の希望時間なら週2回の予約は取りやすいですか？」 |
| 指導形式 | 「1対2の指導方法を詳しく教えてください」 |
| 食事管理 | 「オプションで付けなくても食事内容の相談はできますか？」 |
| エステ | 「オプションで付けなくても通えますか？1回だけの利用は可能ですか？」 |
| 目標と期間 | 「体脂肪率を下げたいのですが、どのくらいの期間と回数を目安にすればいいですか？」 |
体験を受ける時は、実際に通いたい曜日・時間帯に体験しましょう。移動時間や予約の取りやすさも含めて、続けられるか想像しやすいでしょう。
GYMSの「痩せない」に関するよくある質問
GYMSに通えば2か月で痩せる？
2か月で変化を感じる人はいますが、必ず何kg痩せるとは言えません。開始時の状態、通えた回数、食生活などで結果は変わります。
GYMSは食事制限が必要？
食事管理サービスは月2,900円の追加サービスです。内容と自分で行う範囲を確認したうえで、必要ではないと感じたら無理に追加しなくてOKです。
エステなしでも痩せられる？
エステを付けたからといって、必ず痩せられるとは限りません。
エステは希望者向けの追加サービスです。エステの有無だけで結果は決まらないため、運動頻度や食生活も含めて考えましょう。
週1回でも効果はある？
週1回でも運動習慣づくりには役立つ可能性がありますが、GYMSが推奨するのは3日に1回、週2回程度です。週1回しか通えない場合の目標と期間を体験時に相談してください。
GYMSのトレーニングは本当に50分？
トレーニング時間は1回約50分です。しかし、1対2の形式のため待ち時間が気になったという口コミもあるため、50分の内訳と実際に運動する時間は体験で確認しましょう。
3か月目以降はどうなる？
3か月目以降は最大月4回までのコース申込みになります。オプションの食事管理やエステも、引き続き利用は可能です。料金は体験時に確認しておくと安心です。
まとめ｜GYMSで痩せるかは「通い方」も含めて判断しよう
GYMSだから痩せないわけでも、GYMSなら必ず痩せるわけでもありません。
- 希望時間に予定した回数を通えるか
- 食生活をどこまで見直せるか
- 指導形式が自分の希望に合うか
- エステに期待する役割を分けて考えられるか
- 体重以外の変化も確認できるか
GYMSのサービスと、自分が現実的にできる通い方・食事管理が合っているかが判断のポイントです。
口コミだけでは、自分が利用する店舗・時間帯の予約状況やトレーナーとの相性までは分かりません。無料体験では、週何回通えるか、指導形式、食事サポート、エステなしの総額、目標期間を確認してみてください。
