【姿勢改善に特化】大阪の女性専用パーソナルジムfis.lady’sを徹底調査

この記事で紹介するのは、大阪で注目されている女性専用パーソナルジムのfis.lady’s（フィスレディス）です。

fis.lady’sは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせ、姿勢を整えながらスタイルアップを目指せるのが大きな特徴。さらに、トレーナーは全員女性で完全個室のため、女性ならではの体の悩みも相談しやすい環境が整っています。

この記事では、

• fis.lady’sの特徴
• 姿勢改善にパーソナルトレーニングが効果的な理由
• 料金プランや口コミ
• 初回体験の内容

などを詳しく解説します。

大阪で女性専用のパーソナルジムを探してる方は、ぜひご覧ください。

完全女性専用のパーソナルジム

トレーナーも全員女性で安心♪

女性専用パーソナルジム　fis.lady’s（フィスレディス）の特徴

姿勢改善を目的としたパーソナルジムは増えてきていますが、その中でも大阪で注目されているのが、女性専用パーソナルジムのfis.lady’sです。

fis.lady’sは、ただ体重を落とすことを目的としたジムではなく、姿勢改善・骨盤矯正により、健康的で美しいスタイルを手に入れることに力を入れているマシンピラティスで整えて、トレーニングで鍛えるジムなんです。

大阪府内に4店舗あるfis.lady’sはすべてが女性専用で、トレーナーも全員女性！完全個室のマンツーマン指導なので、スタイルUPの目標からデリケートな悩みまで相談しやすいのも嬉しいですよね！

• 姿勢改善
• 骨盤バランス調整
• 女性特有の体の悩みに対応

このような悩みに特化しているのが大きな特徴です。

では、主な特徴を詳しく見て行きましょう。

完全個室＆女性トレーナーのみで安心

fis.lady’sは完全個室のマンツーマン指導。さらに、トレーナーは全員女性！

• 男性の目が気にならない
• 体型の悩みを相談しやすい
• 生理・更年期・産後などの変化も理解してもらえる

トレーナーも全員女性だからこそ、同性として悩みを共感してもらいやすく、とても安心して続けられる環境だと言えますね。

完全個室のため、周りの人と比べたり気にすることもなく、自分のペースでトレーニングに集中できるのは非常に嬉しいポイントですね。

骨格/骨盤矯正で姿勢改善に特化

fis.lady’sは、単なるダイエットだけではなく見た目のスタイルUP効果に特化しています。「体重は落としたくないけど、バストアップやヒップアップを目指したい」などの希望にも応えてくれます。

自己流トレーニングでは歪んだまま鍛えてしまい、かえって太ももが太くなったり、バストから痩せてしまうことも…

専門知識を持ったトレーナーに指導してもらうことで、

• 下腹ぽっこりを改善したい
• 体重減はしないようにバストアップしたい
• 背中の柔軟性を高めて猫背も解消したい
• 女性らしい柔らかいスタイルになりたい

といった“見た目の変化”を実感しやすくなります。

体重よりも、シルエットが変わる。これが姿勢改善型パーソナルの強みです。

産後ママにも嬉しい！子連れOK＆ベビーベッド完備

ジムに通えない理由のひとつに「子どもを預けられない」という人も多いのではないでしょうか。

fis.lady’sは完全個室の為、子連れもOK。さらにベビーベッドも完備されているので、産後のママでも安心してトレーニングに通うことが出来ます。

産後の骨盤ケアは、早めの対策がとても大切。放置すると、下半身太りや腰痛につながることも。

家事や育児で忙しいママでも、自分の身体ケアを後回しにしない。

そんなママたちの想いにも寄り添ってくれているのが、fis.lady’sなんです。

「レンタル品無料！」手ぶらで通える気軽さ

忙しい女性にとって、“準備が面倒”は大きな壁。fis.lady’sは、なんと手ぶらでトレーニングに通うことが出来るんです！

仕事帰りやお出かけついでに、手ぶらでそのまま通えます。

特に子連れママの場合、マザーズバッグ＋ジムバッグは本当に大変！荷物が増えないのは想像以上にラクだし、洗濯物も増えないので非常に助かりますね！

ペアトレーニングもある

fis.lady’sでは、友人や家族と一緒に受けられるペアトレーニングコースも用意されています。

• ママ友と一緒に
• 姉妹・親子で

一人で始めるのが不安な方も、誰かと一緒ならスタートしやすいですよね。仲の良い人と一緒なら、モチベーションが続きやすいのもメリットです。しかもマンツーマンよりも料金が安く設定されているので、お得に通えるのも嬉しいですね。

fis.lady’sは完全女性専用ですが、系列店のパーソナルジムfis大阪なら男女とも可能なので、ご夫婦など男性パートナーと一緒にトレーニングを行うことも可能です。▷男女で通える系列店「fis大阪」の詳細はこちら

姿勢改善にパーソナルトレーニングが効果的な理由

「姿勢を良くしたい」と思って、ストレッチや筋トレを始めたことはありませんか？自己流ではなかなか改善しない…と感じている人も多いのではないでしょうか。

姿勢の崩れは、単純に筋肉が弱いだけではなく、

• 骨盤の歪み
• 筋肉のアンバランス
• 日常生活のクセ

など、複数の原因が重なって起こることがほとんどです。そのため、自分に合ったアプローチを見極めることが、姿勢改善にはとても重要になります。

パーソナルジムならトレーニングだけではなく、食事管理もサポートしてもらえるので、自己トレーニングよりも効果を早く感じることが出来るんです。

自己流トレーニングでは気付けない

姿勢のクセは、自分ではなかなか気付けないものです。たとえば、

• 片足に体重をかける立ち方
• 猫背のままスマホを見る習慣
• 片側だけでバッグを持つクセ

こうした日常の動作が、少しずつ姿勢の歪みを作っていきます。

自己流でトレーニングをしていると、歪んだ状態のまま筋肉を鍛えてしまうこともあり、逆に体のバランスが崩れてしまうケースもあります。

その点、パーソナルトレーニングでは、現在の姿勢や体のバランスをチェックした上で、必要なトレーニングを行います。

専門知識のあるトレーナーの指導

姿勢改善には、体の構造を理解したトレーニングが必要です。パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが、

• 骨盤の傾き
• 肩の高さの違い
• 背骨のカーブ

などを確認しながら、一人ひとりに合ったトレーニングを提案してくれます。また、フォームの細かい修正を受けられるのもパーソナルならではのメリット。

同じトレーニングでも、姿勢や動き方が少し違うだけで効果が半減してしまうことも。

スタイルの変化で痩せ見えする

姿勢が整うと、体重が大きく変わらなくても見た目の印象が大きく変わります。

例えば、

• 猫背が改善するとバストラインが上がる
• 骨盤が整うと下腹がスッキリ見える
• 背筋が伸びるとウエストが引き締まって見える

といった変化が起こります。

つまり、姿勢改善は「体重を減らすダイエット」とは違い、体のシルエットを整えて“痩せて見える体”を作ることができるんです。

食事管理もしてもらえる

姿勢改善というと、トレーニングだけをイメージする方も多いかもしれません。しかし、体のラインを整えるためには、食事のバランスもとても重要です。

例えば、

• 筋肉を作るためのタンパク質
• 体の調子を整えるビタミン・ミネラル
• 余分な脂肪を増やさない食事バランス

など、日々の食生活が体型に大きく影響します。

自己流のダイエットでは、食事制限をしすぎてしまい、筋肉量が減ってしまうケースも少なくありません。筋肉が減ると代謝が下がり、結果的にリバウンドしやすい体になってしまうこともあります。

パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、一人ひとりの生活スタイルに合わせた食事アドバイスを受けられるのも大きなメリットです。

fis.lady’s（フィスレディス）の店舗情報

fis.ladysは大阪府下に４店舗あります。入会後は同チケットで、女性専用マシンピラティス専門店のfis.pilatesや男女とも通えるfis.osakaなどfisグループ系列店のご利用も可能です。

fis.lady’s南森町店

• 住所：大阪府大阪市北区紅梅町３−１４ ヤマツタビル 2階　GoogleMap
  • Osaka Metro南森町駅・JR東西線大阪天満宮駅、3番出口より徒歩2分
  • GoogleMap口コミ評価：
• 営業時間：10：00～22：00

fis.lady’s高槻店

• 住所：大阪府高槻市高槻町１０−１５ エクセレント富士　GoogleMap
  • JR高槻駅南口・阪急高槻市駅8番出口より徒歩3分
  • GoogleMap口コミ評価：
• 営業時間：10：00～22：00

fis.lady’s天満橋店

• 住所：大阪府大阪市中央区天満橋京町2−15−８ 階-A　GoogleMap
  • 京阪天満橋駅2番出口より徒歩30秒、Osaka Metro天満橋駅徒歩1分
  • GoogleMap口コミ評価：4.9
• 営業時間：10：00～22：00

fis.lady’s江坂店

• 住所：大阪府吹田市江の木町７−２３ 中路ビル 3階　GoogleMap
  • 大阪市営地下鉄御堂筋線・北大阪急行　「江坂駅」８番出口より西へ徒歩４分
  • GoogleMap口コミ評価：
• 営業時間：10：00～22：00

fis.lady’s（フィスレディス）の料金プラン

fis.lady’sの料金プランは、回数券と月額プランの2種類。自分の通いやすさに合わせて選べるようになっています。

回数券

回数券は４種類あり、回数が多くなるほど１回分が安くなります。有効期限が無いので、自分のペースや予定に合わせて通いたい人におすすめです。しかし、払い戻しができないので「途中で挫折するかも」と心配な方は少ない回数から始めるようにしましょう

コース	マンツーマントレーニング （1回あたりの料金）	ペアトレーニング （１回／人あたりの料金）
８回	65,800円（8,225円）	51,840円（6,480円）
１６回	130,400円（8,150円）	89,280円（5,580円）
２４回	187,800円（7,825円）	117,120円（4,880円）
３２回	236,800円（7,400円）	152,950円（4,780円）

24回まで分割払いも可能なので、月々3000円台～の負担で通うことも可能です。（※分割手数料は含まず）

fis.lady’sでは、コース終了後も続けやすいように、32回/24回/16コースを終了後、継続すればするほどお得になっていく継続コースがあります。ゴールド→ダイヤモンドまで進むと、1回あたり大阪最安値で同じサービスを受け続けていただけます。

▷fis.lady’sHPで料金を確認

月額プラン

月額プランは5種類あります。予定を決めてしっかり通いたい人は月額プランがおすすめです。

月額プラン	マンツーマントレーニング （1回あたりの料金）	ペアトレーニング （１回／人あたりの料金）
月２回	16,400円（8,200円）	10,600円（5,300円）
月４回	30,000円（7,500円）	19,500円（4,875円）
月６回	44,400円（7,400円）	28,800円（4,810円）
月８回	37,400円（7,200円）	117,120円（4,680円）
月１０回	66,000円（6,600円）	42,900円（4,290円）

1か月以内に回数が消費できなくても回数の繰り越しができないので、無理のない範囲の回数を選んでください。

その他の料金

fis.lady’sでは、全てのレンタル品が無料で使用可能です。

そのほかに掛かる料金はこちら。

• 入会金：50,000円→体験当日の入会は20,000円
• 初回体験：3,000円→体験当日の入会は0円

fis.lady’s（フィスレディス）の口コミ

完全女性専用でトレーナーも全員女性の、女性に特化したfis.lady’s。魅力的な特徴が多いですが、実際に通ってる人はどう感じているのでしょうか。

通う前に気になる、悪い口コミから見て行きましょう。

fis.lady’sの悪い口コミ

週末は予約が取りにくい

女性専用、トレーナーも女性で安心して利用できます。手ぶらで通えるのも良し。土日は予約が取りにくいです。GoogleMapより

この方以外では、予約が取りにくいとの口コミは見つけられませんでした。2年前の口コミなので、改善されてる可能性は高いと思います。

体重やサイズの数値に変化が出ない

更年期に入ってきたためか、体重やサイズダウンといった数値には表れておらず、星は１つ減らしました。継続を決めたので、もう少し頑張ってみようと思っています。GoogleMapより

24回コース終了しました。まだ身体の 変化は実感できていませんが、引き続き続けていきたいと思います。毎回手ぶらで行けるのとプロテインのサービスが他になく良いです。GoogleMapより

この口コミの方の頻度が分からないのですが、回数より通う間隔も結果に左右してきます。自身のスケジュールに合わせながらも、少しでも間隔をあけない様に通うことで効果を感じると思います。

fis.lady’sの良い口コミ

姿勢の改善を実感

姿勢改善のために通い始めました。 もともと猫背だったのですが、通ううちに周りから姿勢が綺麗になったと言われました！ 首こりや肩こりもなくなってびっくりです。 その日のコンディションや、悩みに合わせてメニューを組んでくださいます。 いつもわかりやすくお教えいただきありがとうございます！GoogleMapより

効果抜群でとても満足しています。 継続して行きやすく、毎回姿勢が良くなるのを実感できてとても楽しく通っています。GoogleMapより

この他にも、姿勢改善を実感できているとの声が多くみつかりました。

手ぶらで通えるので通いやすい

しっかり身体に変化が出てきて成果を感じてます 女性専用なので安心してトレーニングができ、手ぶらで通えるところが楽でいつもありがたいです‼︎

女性専用のパーソナルジムを探していて、こちらに出会いました。 スタッフ全員女性なので、体の悩みが伝えやすいし、直接体を触って指導してくださるのでわかりやすいです。 また、ウェアやシューズを無料でレンタルできるので、仕事やお出かけ帰りに気軽に寄れるところも気に入っています。 今後も体調管理のために続けようと思っています。GoogleMapより

子連れで通える

赤ちゃん連れで通えて、骨盤矯正もしていただけるのが魅力で、産後に通い始めました。赤ちゃんが泣いてしまっても、温かく対応していただき、16回楽しく続けることができました！ トレーナーの方には、食事管理だけでなく体の痛みや歪みについても相談にのっていただけて、大変心強かったです。GoogleMapより

産後のダイエット目的で、子ども同伴でも行けるジムということで通い始めました。 赤ちゃん用のバウンサーやベビーサークルがありとてもありがたいです。 パーソナルなので赤ちゃんが多少泣いても気兼ねすることなく、合間にあやしたりしつつ楽しくトレーニングできます。 トレーナーの方も優しく、私の体調などをみながらその日のメニューを決めて下さり毎回行くのが楽しみです！GoogleMapより

産後ママには、子連れで通えることが最大のメリットになっていました。子供の機嫌にもあわせてトレーニングできるのは嬉しいですね。

トレーナーがみんな素敵でいい人

いつもお世話になってます！ 半年前から通い始めて、やる気がない日もここに行けば自動的に運動できるという安心感から、半年通えました！トレーナーさんも皆さんいい人で、身体や運動の相談だけでなく、日常の他愛ない会話もしていただけて、癒しの時間になってます。 これからもよろしくお願いします。GoogleMapより

24回コースが終了し迷わず継続することにしました！トレーナーの皆さんとても素敵で褒め上手なので運動経験のない私でもやる気がでて頑張れました。ひどかった肩こりや腰痛も解消し体調がよくなりました。今後ともよろしくお願いします！GoogleMapより

一番多かった口コミが、スタッフに関することでした。みなさんスタッフに励まされながら楽しくトレーニングも出来て、効果も感じている様子がうかがえました。

fis.lady’s（フィスレディス）の初回体験内容

fis.lady’sでは、随時体験が可能です。初回体験ではfis.lady’sのことを知っていただくことを目的としているため、勧誘は一切致ありません。まずはfis.lady’sのパーソナルトレーニングを体験してみましょう。

※fis.lady’sのHPより引用

初回体験のながれはこちら

専門カウンセリング

パーソナルトレーニングの内容説明を受けます。この時に自身の期待することや悩みを相談することで、その人に合わせた体験内容を考えてもらえます。

全員女性トレーナーなので、男性トレーナーには相談しにくいことも気軽に相談してみましょう。

姿勢チェック・マシンピラティス骨格矯正

トレーニングを始める前にどのような骨格をしてるか姿勢をチェック。骨格のゆがみや姿勢不良の状況に合わせて、マシンピラティス骨格矯正を行っていきます。

マシンピラティスとトレーニングを併用することで、どちらか一方だけでは手に入れられない、美姿勢・美ボディに効果的なトレーニングが可能になります。

パーソナルトレーニング体験

カウンセリングで伝えた内容に合わせて、なりたい体や筋力レベルに応じた、最適なトレーニングを行っていきます。

運動が苦手・運動をしたことがない方でもレベルに応じて最適なトレーニングを受けることが出来るので、安心してトレーナーにお任せしましょう。

ストレッチ

トレーニング終わりには、筋肉痛を軽減するため気持ちの良いストレッチで全身の筋肉を伸ばしていきます。

申し込み・支払い

体験後、がんばってみようと思ったら、その場で入会手続きができます。プラン（回数券・月額制）もこの時に決めます。

• 支払方法
  • クレジットカード一括払いor分割払い（2～24回まで可能）
  • 口座振込
  • PayPay

初回体験ではfis.lady’sのことを知っていただくことを目的としているため、勧誘は一切致ありません。安心して体験できるので、気になる方は気軽にfis.lady’sを体験してみましょう。

完全女性専用のパーソナルジム

トレーナーも全員女性で安心♪

fis.lady’s（フィスレディス）のよくある質問

まったくの初心者でも大丈夫ですか？

はい、もちろん問題ありません。
fis.ladysには、運動から20年以上遠ざかっていた方や、運動経験が全くない方も多く通われています。

年齢制限はありますか？

17歳以下の未成年の方は「保護者同意書」のご提出をお願いしていますが、特に年齢制限は設けておりません。

小学生からご高齢の方まで幅広くご利用いただいています。

腰痛や肩の痛みがありますが、トレーニングできますか？

はい、問題ありません。
多くのお客様が体のどこかに痛みや不調を抱えていらっしゃいます。

fis.ladysでは痛みや不調の改善にも力を入れておりますので、安心してお越しください。

ダイエットしたいのですが、痩せられますか？

はい、もちろん可能です。

ただしfis.ladysでは、短期間に急激に体重を落とす不健康なダイエットはおすすめしていません。

「健康的で続けられる食事管理」を中心に、心身ともに無理なく動きたくなる体づくりを目指しています。

結婚式・ブライダルのための体作りはできますか？

はい、もちろん大歓迎です！

結婚式や写真撮影の前に「一番キレイな自分」でいたい女性は多いですよね。
ただ痩せるだけではなく、姿勢や骨格のバランスも大切なので、トレーニングに加えてマシンピラティスで姿勢改善や骨格矯正も行い、見た目の美しさをぐっと引き上げます。

fis.ladysのパーソナルトレーニングはどんな感じですか？

fis.ladysでは、ただ筋トレと食事管理だけでなく、「マシンピラティス」を使った姿勢改善や骨格矯正も取り入れています。

筋肉がついても姿勢やバランスが整っていないと見た目の印象は変わりにくいのですが、姿勢や骨格が整うだけでぐっと美しく見え、肩こりや腰痛などの不調も改善されます。

他のジムから乗り換えを検討していますが、割引はありますか？

はい、他社ジムからの乗り換えの方には「他社ジム割」として入会金から1万円割引があります（証明書のご提示が必要です）。

不明な点は初回体験時にお気軽にご相談くださいね。

予約はどうやって取りますか？

ご入会後、店舗から「予約システム」の案内があります。基本的にはオンラインでご自身で予約可能ですが、当日の空き時間に予約したい場合は店舗のLINE公式アカウントに直接ご連絡ください。

予約のキャンセル料はかかりますか？

キャンセル料はかかりませんが、前日22時以降のキャンセルはチケットを消化しますのでご注意ください。

赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？

はい、もちろん大丈夫です！

ベビーベッドやバウンサーが完備された個室でトレーニングが受けられますし、ベビーカーのまま店内に入れますので安心してお越しくださいね。

更衣室やシャワーはありますか？

全店舗に更衣室があり、髪留めゴムや大きなサイズの汗拭きシートもご用意しています。

シャワーはほとんどの店舗にありません。

※fis.lady’sHPの「よくある質問」より抜粋引用しました

まとめ

大阪で女性専用のパーソナルジムを探している方の中でも、fis.lady’sは特に次のような方におすすめです。

• 姿勢改善をしながらスタイルアップしたい
• 女性トレーナーに指導してほしい
• 完全個室で周りを気にせずトレーニングしたい
• 産後の体型を整えたい
• 子連れで通えるパーソナルジムを探している
• 手ぶらで通えるジムがいい

fis.lady’sは、単なるダイエットジムではなく、姿勢改善や骨盤バランスを整えながら美しい体づくりを目指せる女性専用パーソナルジムです。

トレーナーも全員女性で完全個室のため、体型の悩みや女性特有の体調の変化についても相談しやすく、初心者でも安心して通うことができます。

さらに、マシンピラティスとトレーニングを組み合わせた独自のプログラムにより、体重だけでなく体のシルエットそのものを整えるボディメイクを目指せるのも魅力です。

「姿勢を整えて、今よりもっと自分らしい体になりたい」

そんな方は、まずはfis.lady’sの体験トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか。

完全女性専用のパーソナルジム

トレーナーも全員女性で安