【徹底解説】LAVA（ラバ）の無料体験～料金プランまで！

全国No1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオのLAVA。

LAVAは、初心者でも安心して通える環境と、レベルも豊富なレッスンが魅力。身体の不調や運動不足、ストレス発散にも効果的で、まさに“心も身体も整える習い事”としてもぴったりです。

• LAVAって、よく見るけどどんなとこ？
• 興味はあるけど、ホットヨガってどんな効果があるの？
• 体が硬くても大丈夫？

このに思ってる方も多いのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、LAVAの「手ぶらで0円体験」です。レンタルウェアからシャワー用のバスタオルセット、ヨガラグ、お水も付いて無料でホットヨガのレッスンを体験できるんです！

しかも今なら、無料体験を受けた方限定で特別価格で入会できるキャンペーンも行っています。

プレミアム・フルフリープランで通えるLAVA系列店は4種類。ホットヨガの月額料金で、これらの店舗も通うことが出来ます。

数多くあるホットヨガスタジオの中でも、業界No.1の店舗数を誇るLAVA。メリットが多い反面、やはりデメリットもあることもしっかり把握しておきましょう。主なメリット・デメリットはこちらです。

「私にもできるかな…？」と不安な方も、まずはホットヨガを体験してみてはいかがでしょうか。一度体験したら、きっとハマってしまうと思いますよ！

まずは無料体験から！

＼3か月間、月額2,980円でお得に始めよう／

無料体験レッスン当日の流れと安心ポイント

ここでは、LAVAを体験してみたいと思った方のために、予約～当日の流れをご紹介します。

もしここで「入会したい！」と思った場合、体験当日中に店舗で入会手続きしないとキャンペーン特典を受けることができません！！

入会するためには以下の準備が必要です。１つでも忘れると登録できないので、キャンペーンの特典を受けて入会したい方は、必ず持参しましょう。

1. 本人様確認書類の原本 (コピー不可)
2. クレジットカード
3. 登録金（※）
4. 月会費 (初月・2ヶ月目分※)

キャンペーン特典がある場合は、３・４（※）が０円になります。

※ご入会の際には別途施設使用料2,500円（税込）及び初月・翌月の月額が必要となります

▼まずは手ぶらで０円体験！

無料体験後の入会でお得に始めるプランは２つ！

通い放題プラン・ためし放題プランともに５つの特典が付いてくるので、お得に始めることができます！

その１：通い放題プラン（とにかくお得！）

各店舗先着２５名限定で、プレミアム・フルフリープランを体験当日の入会に限り３か月間は月額2,980円（税込）で通えるプランです。

体験当日のみ適用されるプランなので、体験後に入会を決断できるなら、間違いなくお得です！（入会時に施設使用料2500円が別途必要）

ただし、特典の適用には特別価格終了後12ヶ月間の継続が必要です。１年以内に解約する場合は、違約金がかかります。もし「１年間通い続けられるか心配…」と思う方には、次の「ためし放題プラン」をおすすめします。

その２：ためし放題プラン（継続縛りなし！）

ライト・フルタイムプラン（2店舗通い放題コース）を体験当日の入会に限り３か月間月額6,300円税込）で通えるプランです。４か月目以降の継続縛りはなしで、コースの変更も可能です。

＼もっと詳しく知りたい方はクリック／

LAVAの料金プラン＋付帯サービス一覧（2025年月12月現在）

※出典：LAVA　HP

LAVAでは、通いやすさに合わせた５種類のプランがあります。

プラン名	月額（税込）	通える店舗	回数	時間帯	特徴
プレミアムフリー・フルタイプ	16,800円	全国＋系列店	LAVA店舗1日2回 系列店1日1回	フルタイム	ピラティス・キックボクシングもOK
ライト・フルタイム	7,800円〜15,800円	登録2店舗	1日1回	フルタイム	2店舗使えてコスパ◎
4・フルタイム	6,800円〜10,800円	登録1店舗	月4回	フルタイム	週1ペースで無理なく続けられる
ライト・デイタイム	6,800円〜13,800円	登録2店舗	1日1回	平日17時まで	昼間通える方におすすめ
学割プラン	3,800～5,800円	登録1店舗	月4回	フルタイム	16歳以上24歳以下の学生限定

サービス名	月額（税込）	内容
水素水オプション	1,200円	水素水が飲み放題（専用バッグ購入必要）
タオルセット	1,200円	フェイスタオル＋バスタオルを1日1回レンタル
マットキープ	1,200円	自分のヨガマットを店舗に預けられる
安心サポート	600円	お見舞金制度＋LAVAクラブオフ（優待サービス）

LAVAレンタル品一覧（2025年版）

LAVAでは、手ぶらでも通えるためのレンタル品も充実しています。

外出先で、急にレッスンに行きたくなっても安心ですね。

レンタル品	料金（税込）	備考
フェイスタオル	110円	1枚
バスタオル	210円	1枚
LAVAラグ	310円	滑り止め付きヨガラグ
ウェア（上下別）	各410円	上下セットの場合はレンタルセット推奨
レンタルセット	600円	ウェア上下＋タオル類＋水
レンタルセット＋ラグ	800円	ウェア上下＋タオル類＋水＋ラグ
滑り止めソックス	200円	マシンピラティスで使用

• 水は1Lあたり240円で販売（レンタルには含まれない場合あり）
• LAVAポイントはレンタル品には使用不可
• 上下ウェアを借りる場合は「レンタルセット」がお得

▷LAVA公式HPで料金を確認する

LAVA（ラバ）のレッスン内容とおすすめプログラム

LAVAでは、多彩なレッスンが用意されています。
「運動は久しぶり」「体が硬い」「なんだか身体の不調が続いている」——そんな方でも、無理なく始められるプログラムが揃っているのが魅！。

レッスンの強度が １～５でわかりやすく表しているので、自身の体調やその日の気分で選ぶことができます。

• 肩こり改善ヨガ（ 2.5）：肩甲骨まわりをじっくり動かすことで、慢性的なコリや痛みを軽減。デスクワークやスマホ疲れにも◎
• リラックスヨガ（ 1.5）：深い呼吸を意識しながら、ゆったりと身体を伸ばしていく人気のプログラム。
• 至福の睡眠ヨガ（ 1.5）：遅めの時間帯に多くプログラムされているクラス。レッスンを終えたらあとは帰ってグッスリ寝るだけ。極上の睡眠時間が待ってます♪

実際に通っている方の中でも、特に人気が高いのは「リラックスヨガ」と「肩こり改善ヨガ」。
「レッスン後は肩が軽くなる」「夜ぐっすり眠れるようになった」など、日常の不調が少しずつ改善される実感が得られるという声が多く聞かれます。

LAVAのインストラクターは、初心者へのサポートがとても丁寧。
ポーズがうまく取れなくても、無理に修正されることはなく、「できる範囲で大丈夫ですよ」と優しく声をかけてくれます。

どのレッスンも、初心者にやさしいクラスになってますので、運動が苦手な方でも安心して参加できますよ！

▼気になる方はこちら！

ホットヨガで心とカラダを癒そう

限られた店舗になりますが、特別プログラムメニューもあります。開催されてる店舗を探して、体験に行くのも楽しそうですね！

マシンピラティス

※出典：LAVA　HP

適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートするピラティス専用のマシン(リフォーマー)を使いながら行う、エクササイズです。アップテンポな音楽に合わせ、正しい姿勢を意識しながらカラダを動かし、無駄なくシェイプアップ。インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などの部分的なボディメイクにも適しています。

▽マシンピラティスについてはこちらの記事で詳しく書いてますので、是非ご覧ください！

▷LAVA公式HP’でマシンピラティス導入店探してみる

暗闇キックボクシング

※出典：LAVA　HP

暗闇スタジオで音や体の部位、呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でカラダを動かす、本格的なキックボクシングプログラム。ストイックにサンドバッグに向き合い、パンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレスを発散し、最大の運動効果を引き出します。

▷LAVA公式HPで暗闇キックボクシング導入店を探してみる

スペシャルプログラム

• 特別なアイテムを使い、より効果を高める「プロップス」
• ヨガ力を高める、マンツーマンの有料レッスン「パーソナルヨガ」
• 非日常空間で一体感を味わいながらエクササイズ「暗闇トランポリン」

ほかにも興味をそそられるプログラムが満載です。どのプログラムも体験可能なので、興味のある方はHPをご確認ください。

▷LAVA　HPでプログラムを確認しよう

LAVA（ラバ）の基本情報と特徴

※出典：LAVA　HP

ホットヨガスタジオLAVAは、全国に440店舗以上(2025年8月現在)を展開する業界最大手のヨガスタジオ。初心者から経験者まで、幅広い層に支持されている理由は、通いやすさと安心感にあります。

項目	内容	ポイント
店舗数	全国440店舗以上	８割の店舗が駅から徒歩３分以内で通いやすさ抜群・地方にも展開あり
室温・湿度	約38℃／湿度60%前後	発汗・代謝アップに最適な環境
レッスン数	約20種類（リラックス・代謝・骨盤・肩こり改善など）	初心者向け～上級者向けのレベル分けから、なやみ改善クラスまで様々なプログラム
料金プラン	月額6,800円〜16,800円	通い放題・月4回・デイタイムなど選べる
体験レッスン	0円（キャンペーン中）	手ぶらOK・初心者歓迎・予約簡単
営業時間	平日10:00〜22:00／土日祝10:00〜20:00（定休日は店舗による）	仕事帰りや休日にも通いやすい
設備	更衣室・シャワー・レンタル・水素水など	荷物少なく通える安心設計

＼近くの店舗を探してみよう／

LAVAの特徴も詳しく見てみましょう。

全国展開＆駅近多数

440店舗のほとんどが、駅から徒歩３分以内という立地にある為、仕事帰りや自宅の最寄り駅から通いやすいのが特徴です。

女性専用スタジオあり

最近では男性にも人気が出てきたホットヨガ。LAVAでも男女共用のスタジオが増えてきましたが、まだまだ多くの店舗が女性専用になっています。

HPの店舗検索で「女性専用」「男女共用」と解りやすく表記してあるので、安心して通うことができます。

初心者向けレッスンが豊富

ヨガが初めての方や普段運動をされない方、身体が硬い方でも無理なく受講できるレッスンがそろっています。レッスンプログラムにレッスンの強度が表示してあるので、自分のレベルを確認しながらレッスンを受けることができます。

インストラクターの質が高い

LAVAはしっかりとした研修制度が整っているので、技術の高いスタッフがそろっています。

ヨガの技術はもちろん、コミュニケーションを深めるため「声かけのタイミングや声のトーン」なども研修も欠かしません。

より生徒さんたちに楽しくレッスンしてもらうために日々高みを目指すプロのインストラクターがそろっているので、ヨガだけではなくスタッフさんとのコミュニケーションだけでも元気になれそうですね♪

LAVA（ラバ）のデメリット

まずは体験に行く前にデメリットを確認して、不安を少しでも減らしておきましょう

予約が取りづらい時間帯がある

近くにホットヨガスタジオの無い地域や人気スタジオでは、平日夜や土日の午前中は予約が埋まりやすく、思い通りに通えないことがあります。2週間前に予約を入れないとキャンセル待ちになる店舗もあるようです。

店舗ごとに環境や混雑具合に差がある

LAVAは全国に店舗が多い反面、スタジオの広さ・混雑度・インストラクターの雰囲気などが店舗ごとに異なります。引っ越しや転勤で店舗が変わると、満足度が変わることも。

汗を大量にかくので、脱水症状に注意

ホットヨガは室温・湿度が高いため、初回は「こんなに汗をかくの？」と驚く人も多いです。普段あまり水分を取る習慣のない人は、特に注意が必要です。

インストラクターの声掛けもありますが、積極的に水を取るように心掛けましょう。

物販などの勧誘が強い

LAVAでよく耳にするのが「勧誘が強い」ことです。マイナスな口コミでも一番多い項目でした。

レッスン前のスタジオでストレッチやリラックスしているのに興味のない物販の話を延々聞かされるのは非常に苦痛。しかも内容も嘘を並び立てたもので酵素を摂ると体にいいのでサプリで取ったほうがいいと言うくだらない内容。

Google Mapより

ただし、強制されるわけではないので、興味がない場合ははっきりと断りましょう。

LAVA（ラバ）のメリット

インストラクターの質が高い

LAVAは研修がしっかりしているため、レッスンの説明が丁寧で分かりやすいのが特徴。体が硬い人や50代以上の女性でも無理なく動けるように誘導してくれるので、ヨガ初心者でも続けやすいです。

滝汗でデトックス効果を実感しやすい

室温・湿度が整った環境で行うため、普段汗をかきにくい人でも驚くほど汗が出ます。「レッスン後のスッキリ感がクセになる」という声が多く、ストレス解消にもつながります。

全国に店舗が多く通いやすい

LAVAは店舗数が業界トップクラス。自宅・職場・買い物ついでに通えるのが大きなメリット。引っ越しや転勤があっても継続しやすい点も魅力です。

レッスンの種類が豊富

リラックス系からダイエット系、筋トレ要素のあるクラスまで幅広く揃っているため、目的に合わせて選べます。気分や体調に合わせてレッスンを変えられるので、長く続けても飽きることなく通い続けられます。

LAVA（ラバ）の無料体験でホットヨガを始めよう！

LAVではの「手ぶらで0円体験」を開催中です。レンタルウェアからシャワー用のバスタオルセット、ヨガラグ、お水も付いて無料でホットヨガのレッスンを体験できます！

しかも今なら、無料体験を受けた方限定で特別価格で入会できるキャンペーンも行っています。

数多くあるホットヨガスタジオの中でも、業界No.1の店舗数を誇るLAVA。メリットが多い反面、やはりデメリットもあることもしっかり把握しておきましょう。主なメリット・デメリットはこちらです。

デメリットは事前に把握しておくことで、解消できることばかり。事前にしっかり確認してから通うようにしましょう。

▼体験に行こうか悩んでる方は、こちらの記事を是非ご覧ください。

料金プランやレンタルサービス、体験レッスンの流れ、安全面まで徹底的に解説してきましたが、LAVAが多くの女性に選ばれている理由は、「ただ運動する場所」ではなく、「自分を調整する場所」としての価値があるから。

前向きに自分らしく生きるための一歩として、ホットヨガ「LAVA」で自分時間はじめてみませんか？

▼LAVAが気になる方はこちら！

▼ホットヨガの効果についてはこちらの記事をご覧ください。