プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。
このサイトは、私が50代になってから身体の不調を何とかしたいと思い、ホットヨガを始めたことをきっかけに始めました。
ホットヨガを始める前の日常
平日は会社員として働いてます。毎日7～8時間PC作業の為、肩こり・腰痛・足のむくみに毎日悩んでいました。
趣味でダンスを習っているため、週１～２回はレッスンに通って身体を動かしたりストレッチもしっかりやってはいるのですが、凝りやむくみの解消にはなりません。
あまりに凝りやむくみがひどくなった時は、鍼灸院で全身に100本以上鍼を刺しまくってもらい、念入りにマッサージもしてもらいます。鍼は即効性があるので、とっても気持ちよくクセになるのですが、結局2～3日もすると元通りのガッチガチの身体に逆戻りです。
50代に入ってからは、疲れの抜けにくさなどを顕著に感じるようになってきました。夜中に目が覚めることも増えてきたり、以前から食事の量は変わっていないのに体重は増え、お腹周りの浮き輪もどんどん膨らんできます。
今まで健康診断で引っかかることなど全くなかったのに、「要観察」の項目が１～２個付く様になったり…
1年ごとに身体の不調を感じることが増えてきて、さすがに「これではイカン！」と考えるようになりました。
ホットヨガを始めたきっかけ
身体の不調も増えてきたので、これは病気になる前に健康管理に気を付けようとおもい、人間ドックに行きました。会社の健康診断ではやらない、呼吸器系の検査や胃カメラもやってもらい、全身しっかりと見てもらいました。
その結果…。病気は見つからなかったのですが、肺機能検査の結果がまさかの「肺年齢71歳（＋18歳！！）」
もう愕然としました。確かに階段を上ったりちょっと激しい動きをすると、すぐ息が切れて回復も人より遅いなぁとは感じてましたが、、、
この日を境に呼吸を意識するようになりました。そうすると、呼吸がとても浅いことに気付くようになりました。そういえば、深呼吸をしてもしっかり空気が入ってこないなぁ、、、
肺機能71歳って、こういう事か…
呼吸に意識をするようになって、「なにが一番効果的だろう？」と考えたときに思いついたのがヨガでした。
ヨガは呼吸が大切なので、「これなら意識しやすいし、家でも簡単に実践することができる！」と思いヨガを調べて、ホットヨガに出会うことになりました。